Чотири страви, ідеально підходять для душі та тіла Medlife
Сендвіч з лососем/Фото: Wikimedia Commons
Є певні страви, які стимулюють ваш настрій і допомагають спалювати жир, не знаючи чому. Увійдіть у статтю, щоб прочитати чотири страви, ідеальні як для розуму, так і для тіла.
1. Бутерброд з лососем та шпинатом
Лосось - відмінне джерело жирних кислот омега-3, які подарують вам гарний настрій, а шпинат багатий магнієм, який надає розслаблюючу дію та сприяє зниженню артеріального тиску. Якщо ви хочете, ви також можете додати горіхи - природне джерело мелатоніну, яке допоможе вам краще спати.
Перевага: Ви задоволені лише 420 калоріями та 35 г жиру
2. Середземноморський салат
Макрис, артишоки, селера, червона цибуля та сир фета
Шавлія та артишок мають сечогінні властивості. Артишок є природним джерелом інуліну. Натрій і калій у селері підтримують рідини в рівновазі.
Перевага: усунути токсини та боротися зі здуттям живота лише за допомогою 170 калорій та 11 грамів жиру
3. Стейк з болгарським перцем, спаржею, імбиром, соєвим соусом, лимонним соком, коричневим рисом та кешью
Спаржа забезпечить необхідний вітамін Е і допоможе організму перекачувати естроген і тестостерон. Яловичий цинк корисний для жіночого лібідо. Коричневий рис також підкреслює статевий апетит. Горіхи кешью також вважаються природним афродизіаком.
Перевага: Налаштуйте своє лібідо за допомогою 318 калорій і 11 грамів жиру.
4. Смузі з бананами та ожиною
Банани та ожина, змішані з нежирним кокосовим молоком, йогуртом, цедрою лимона та медом
Ожина дуже ситна завдяки волокнам. Банани містять стійкий крохмаль, який поводиться як клітковина і допомагає відчувати ситість, але в той же час втрачає зайві кілограми. Кокосова олія допомагає позбутися від жиру на животі, а йогурт багатий кон’югованою лінолевою кислотою, яка бореться з жирами.
Перевага: спалюйте жир лише 250 калоріями та 5 грамами жиру.