Чотири типи їжі, які змушують вас почувати голод
Якщо ви все ще голодні, навіть якщо ви їли, можливо, "винуватцем" є одна з цих чотирьох страв, інформує Time в Інтернет-виданні.
Чотири продукти, від яких ви відчуваєте голод (Зображення: Shutterstock)
Коли ви їсте закуску, особливо біля основної їжі, можливо, що їжа, яку ви їсте, може підвищити ваш апетит, а не зменшити його, говорить доктор Белінда Леннерц, ендокринолог і дослідник з Гарварда.
"Запах, смак або навіть вигляд їжі можуть підвищити апетит, подразники мозку сприймають це як майбутню їжу. У той же час кілька ковтків їжі викликають бажання споживати більше, що деякі не можуть задовольнити чіпси або банан ", - каже Леннерц.
ОСТАННІ НОВИНИ
ВІДЕО. Момент, коли беззбройного афганського цивільного вбиває солдат. "Найнеприємніший епізод в історії австралійської армії"
Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 20 листопада. Новий баланс Covid-19 п’ятниця: 9 272 нових випадків зараження/1139 людей госпіталізовано до ATI
Попередження ВООЗ. Організація не рекомендує ремдезивір при лікуванні хворих на COVID-19
Нюрнберзький процес: 75 років тому: Герман Герінг, Рудольф Гесс, Йоахім фон Ріббентроп та інші нацистські лідери були притягнуті до відповідальності
Ось чотири продукти, які змушують вас почуватися ще голоднішими:
1. Чіпси, хліб або печиво
"Картопляні чіпси, а також хліб або печиво потрапляють до категорії перероблених вуглеводів. При споживанні ці продукти призводять до високого рівня цукру в крові, що змусить організм виробляти більше інсуліну", - сказав він. сказав Леннерц, заявивши, що це згодом призведе до посилення почуття голоду.
2. Торти та солодощі
Цукор у різних формах викликає більший апетит, ніж інші джерела енергії, виявили дослідники з Єльського університету. В основному мозок повідомляє тілу, що ви не втомилися, тому вам потрібно буде їсти більше їжі, щоб заспокоїти це почуття, говорить доктор Роберт Лустіг, ендокринолог з Каліфорнійського університету.
3. Нежирний йогурт
Кілька досліджень показали, що певні типи йогурту можуть викликати сильніше почуття голоду, особливо ті, що мають низький вміст жиру. Пояснення полягає в тому, що останні містять більше цукру або перероблених вуглеводів, що призведе до згаданих вище ефектів.
4. Соки та закуски без цукру зі штучними підсолоджувачами
Нещодавнє дослідження австралійської команди показало, що коли штучні підсолоджувачі контактують з мовою, подразники, що надходять тут, направлять мозку думку, що організм отримає велику кількість енергії (калорій) найближчим часом. Коли ці калорії не надходять, мозок намагається збалансувати баланс і змусить вас їсти більше їжі для компенсації.