Чудеса оксигенації збільшують вашу втрату ваги на 70%
Повне дихання забезпечує більшу втрату калорій, ніж фізичні вправи.
Дослідникам з Лос-Анджелеського університету було важко повірити в результати своїх досліджень: сеанси повних вдихів призвели до втрати калорій на 140% більше, ніж у двадцятихвилинній їзді на велосипеді.
Ці результати здавались неймовірними, але цілком реальними. Вчені визначили кілька пояснень, щоб пояснити ці надзвичайні результати.
сеанси повних вдихів призводять до втрати калорій Чому ми погано дихаємо?
Загальний висновок полягає в тому, що переважній більшості нинішнього населення хронічно не вистачає кисню з різних причин:
- Загальний рівень кисню, доступного в атмосфері, різко знизився протягом останніх років. Забруднення та глобальне потепління є основними причинами падіння кисню в атмосфері на 002%. Показник, який здається незначним, але який накопичувався протягом декількох років, має значний вплив.
- Хронічний стрес, який спостерігається в сучасному житті, зменшує амплітуду дихання. Понад 90% населення, особливо у західному світі, приймає коротке дихання і обмежується верхньою частиною грудної клітки.
Яка роль дихання при схудненні?
1-Кисень сприяє засвоєнню поживних речовин, що стимулюють обмін речовин.
Для стимулювання обміну речовин потрібно багато поживних речовин. Ці поживні речовини всмоктуються у ворсинках кишкової стінки. Щоб це всмоктування відбувалося оптимально, у клітинах кишечника потрібна велика кількість кисню. Якщо кисню немає в достатній кількості, може відбутися втрата всмоктування до 70%, що призведе до пропорційного уповільнення метаболізму. Як тільки кількість доступного кисню збільшується, відбувається значне посилення метаболізму, а значить, більше спалюється і виводиться жиру.
2-Кисень сприяє засвоєнню поживних речовин, що стимулюють обмін речовин.
Для стимулювання обміну речовин потрібно багато поживних речовин. Ці поживні речовини всмоктуються у ворсинках кишкової стінки. Щоб це всмоктування відбувалося оптимально, у клітинах кишечника потрібна велика кількість кисню. Якщо кисню немає у достатній кількості, може відбутися втрата всмоктування до 70%, що призведе до пропорційного уповільнення метаболізму. Як тільки кількість доступного кисню збільшується, відбувається значне посилення метаболізму, а значить, більше спалюється і виводиться жиру.
3-Кисень сприяє спалюванню жиру.
Кисень підщелачує клітинну рідину - якість, необхідну для перетворення поживних речовин в АТФ (аденозинтрифосфат), паливо, необхідне для виробництва енергії. Таким чином, глибокі вдихи збільшують вироблення АТФ та сприяють виведенню жиру після виробництва енергії.
4- Кисень виводить токсини, що сприяють відгодівлі.
Швидке виведення токсинів та залишків забруднення, що є в організмі, важливо для сприяння втраті ваги. Коли надто багато цих продуктів виявляється в крові, вони уповільнюють функцію певних залоз, таких як щитовидна залоза та наднирники. Тіло має тенденцію виробляти більше жиру, щоб затримувати токсичні елементи та захищати ці життєво важливі органи. На щастя, понад 70% цих токсичних елементів може трансформуватися організмом в гази та виводитися легенями під час глибоких вдихів.
5-Жири поєднуються з киснем, щоб вивести їх під час дихання.
Однак, як би це не було неймовірно, і згідно з дослідженням Інституту Боулдера в Колорадо, більшість з нас використовує лише 25% дихальної здатності! Цього простого факту достатньо, щоб ускладнити схуднення і зменшити кілограми, які можна втратити. Простий факт переходу від обмеженого дихання до повного дихання дозволяє подвоїти кількість окисленого жиру і спалити під час дихання.
6-Кисень зменшує рівень стресу і зменшує вироблення гормонів, що сприяють накопиченню жирових речовин в організмі.
Коли рівень кисню в крові високий, виникає прекрасне відчуття спокою, нейтралізуються гормони стресу, підшлункова залоза виробляє менше інсуліну - одного з гормонів, що сприяє накопиченню жиру.
Як практикувати повноцінне дихання?
Трохи потренувавшись, дуже легко відпрацювати повноцінний сеанс дихання. 5-хвилинної сесії, 3 або 4 рази на день, більш ніж достатньо для отримання результатів. Насправді, добровільна практика такого виду дихання спричинить несвідомі зміни у вашому диханні. З часом і практикою ваше звичне дихання стане більш повним, гнучким, повноцінним, швидкість оксигенації значно зросте.
Найкращий спосіб навчитися повному диханню - пройти вступний курс або просто за допомогою аудіозапису та слідувати вказівкам та темпу терапевта чи фасилітатора.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ви негайно схуднете
Натисніть тут