Чудодійна дієта з кавуном - журнал Teo
Чудодійна дієта з кавуном
Кавунова дієта Це не було офіційно представлено жодною з європейських установ, що займаються зміцненням здоров’я, але яка б користь, якщо всі дієти, що передбачають споживання кавуна, виявилися ефективними незліченну кількість разів. Кавун, найбільш підбадьорливий фрукт літа, допомагає підтримувати вагу тіла, будучи секретом плоского і твердого живота і надає шкірі сяйво.
Ця дієта допомагає зменшити вагу, замінюючи продукти, які містять значно більшу кількість води та калорій, кавуном. Кількість кавуна, споживаного під час дієти, варіюється в залежності від кількості зайвих кілограмів і того, як швидко ви хочете схуднути.
Ось кроки цієї дієти
Крок 1
Кавун, цілий або нарізаний шматочками, слід тримати в холодильнику. Його можна вживати як закуску, щоб задовольнити тягу до солодощів, але не рекомендується замінювати одне з основних прийомів їжі виключно споживанням кавуна.
Крок 2
Замініть енергетичні напої, газовані соки та будь-які інші напої з високим вмістом цукру кавуновим соком та водою. Крім того, замість того, щоб споживати склянку лимонаду, до якого ви додали цукор або штучні підсолоджувачі, краще приготувати кавуновий коктейль з водою та льодом - ароматичний та зволожуючий. ЧИТАЙТЕ ВНИЗ, НА СТОРІНЦІ 2
Крок 3
З’їжте на десерт скибочку кавуна. Конкретні літні десерти, такі як домашнє морозиво, пандіспан чи фруктовий пиріг, справді дуже спокусливі та апетитні, але запевняємо, їх смак зникне перед скибочкою холодного та свіжого кавуна.
Крок 4
Кавун містить 90% води; за цих умов ви можете замінити споживання води кількома скибочками кавуна.
Крок 5
Заміна щоденно споживаної їжі одним фруктом (кавуном), що містить велику кількість води, призводить до дисбалансу в харчуванні. Через це бажано дотримуватися кавунової дієти лише під контролем дієтолога, уникаючи тим самим розладів харчування та зміни маси тіла. ЧИТАЙТЕ ВНИЗ, НА СТОРІНЦІ 3
переваги
• Кавунова дієта сприяє детоксикації організму та спалюванню жиру в організмі.
• Кавун має сечогінні властивості, тому після дієти, яка триватиме лише 5 днів, організм буде детоксифікований та бадьорим.
• Цю дієту легко дотримуватися, адже кавун - це фрукт, який обожнюють багато людей; крім того, потрібно трохи волі та бажання придбати завидну фігуру.
Дієтичне меню з кавуном
Щодня їжте на сніданок 1-2 скибочки кавуна, чашку кави або зеленого чаю, підсолодженого медом.
Щодня закуски з 11:00 і 16:00 передбачають з’їдання скибочки кавуна.
Якщо ви відчуваєте потребу з’їсти щось крім кавуна, ви можете вибрати дієтичне печиво; їх з’їдять за 20 хвилин до скибочок кавуна.
Меню на обід і вечерю
День 1
Обід: 2 скибочки хліба, 50 г стейка з індички, 250 г салату з помідорів.
Вечеря: 1 скибочка хліба, 100 г вареного рису, 100 г вареної яловичини, смажена на грилі.
2 день
Обід: 100 г дієтичного сиру, 2 скибочки хліба, 250 г салату з помідорів.
Вечеря: 150 г вареної риби з лимонним соком, 100 г салату на ваш вибір.
День 3
Обід: 100 г відвареної курки, 150 г спагетті з томатним дієтичним соусом і 50 г оливок.
Вечеря: 250 г фруктового салату (можна використовувати: диню, персик, яблуко, абрикос та ананас). ЧИТАЙТЕ ВНИЗ, НА СТОРІНКІ 4
День 4
Обід: овочевий суп, 150 г курки (вареної, смаженої на грилі) та 100 г салату на ваш вибір.
Вечеря: 150 г вареної картоплі з невеликою кількістю сиру та петрушки.
День 5
Обід: 100 г дієтичного сиру, 1 скибочка хліба, 200 г салату з помідорів з огірком.
Вечеря: 100 г дієтичного йогурту, 30 г цільнозернових злаків і 150 г фруктового салату.
День 6
Обід: 2 скибочки хліба, 100 г відвареної курки, 150 г зеленої квасолі.
Китай: 1 варене яйце, 50 г дієтичного сиру, 100 г оливок.
День 7
Обід: 150 г смаженої риби, 100 г салату на ваш вибір.
Вечеря: 50 г дієтичного сиру, 1 скибочка хліба, 150 г салату з капусти.
Адріан Врауко - видавець та співзасновник журналу Teo Trandafir