Чудодійний ефект зеленого чаю! Як це може допомогти вам схуднути і скільки чашок можна випити
Зелений чай широко використовується при дієтах або детоксикації, і це пов’язано з антиоксидантами, які містяться в ньому. Слід зазначити, що це приносить багато користі для організму, якщо воно натуральне і правильно підготовлене. В іншому випадку це може викликати у вас великі проблеми.
Дослідження показують, що людям, які займаються спортом і п’ють зелений чай у цей період, вдається скинути вдвічі більше ваги.
Ще один диво-ефект зеленого чаю відчувається, коли мова йде про різні недуги. Кілька досліджень показали, що регулярне вживання знижує ризик раку молочної залози (22%), раку простати (48%) та раку товстої кишки (57%).
Невролог Девід Серван-Шрайбер у своїй книзі "Протипухлинне захворювання" писав, що для вивільнення всіх протипухлинних речовин зелений чай потрібно настоювати до 10 хвилин. Отже, як воно правильно підготовлено.
Як правильно вживати зелений чай
Перш за все, вам не потрібно додавати в нього молоко, оскільки воно може втратити свої властивості. Чай можна пити звичайним або підсолодити медом (але бажано просто). Фахівці рекомендують пити його гарячим, навіть якщо воно йде з льодом. Просто тільки гаряче має максимальний ефект, лід практично розбавляє чай. лід розбавляє чай.
Скільки чашок чаю можна вживати на день
Лікарі рекомендують зупинятися на трьох чашках, хоча спочатку добре починати лише з однієї, поки організм не звикне. Почати можна з чашки вранці, так апетит пом’якшується протягом дня. Тоді ви можете додати чашку в обід і одну о 18.00. Зелений чай може не давати вам спати всю ніч.
Існують дієтологи, які також рекомендують п’ять-шість чашок зеленого чаю на день під час дієт, споживаних без цукру, але багато досліджень показують, що більше трьох можуть мати побічні ефекти.