Чудова їжа для жінок! Дієта, яка підтримує клітинну молодість
Чудова їжа для жінок, яка забезпечує їхнє здоров’я, родючість, молоду шкіру. Це рекомендація гінеколога.
У кожної людини є клітинний метаболізм, який відповідає за виробництво енергії в організмі та регенерацію нових клітин. Незважаючи на те, що клітинне здоров'я природним чином погіршується з віком, певний спосіб життя може полегшити процес.
Харчування - це "секретна зброя" жінки, вважають експерти. Поки ви вживаєте правильну їжу, ваша репродуктивна система працюватиме належним чином, у вас буде легше менопауза і ви будете старіти повільніше.
За словами гінеколога та акушера Аліси Двек, яка надала кілька цінних порад щодо платформи Mind Body Green, зокрема, жінки можуть підтримувати здорове старіння та оптимізувати клітинний метаболізм за допомогою харчування.
Зв’язок між харчуванням та старінням жінок
Поки жінки переживають перименопаузу та менопаузу, вони переживають гормональні зміни, говорить Двек. Ці гормони призводять до змін метаболізму та зменшення м’язової маси, що може зменшити загальну енергію.
Хоча ці зміни відбуваються здебільшого після 45-50 років, Двек каже, що ніколи не занадто рано застосовувати здорові харчові звички, які дозволять довше зберегти фертильність та молодість.
Яка дієта підтримує клітинну молодість?
"Я вірю в здорову дієту на все життя, а не в чудодійні дієти, які ви дотримуєтесь два тижні, а потім кидаєте", - говорить Двек. "Зазвичай ми, гінекологи, рекомендуємо середземноморську дієту".
На відміну від більшості дієт, середземноморська дієта орієнтована на оптимізацію здоров’я, а не лише на втрату ваги. Його визнали найкращою дієтою для загального стану здоров’я, але також і найпростішою для дотримання, оскільки вона забезпечує баланс між макроелементами і не накладає різких обмежень. Він не заснований на повному виведенні групи здорової їжі, як, наприклад, у випадку з кетогенною дієтою.
Двек рекомендує ці три основні поради щодо дієти!
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».