Чудова їжа, рекомендована Лідією Феціору
Лікарі напоготові. На думку фахівців, ризик для населення зростає з кожним днем, з настанням сезонного періоду грипу. Таким чином, це ідеальний час, щоб розпочати лікування вітамінами та іншими сполуками з благотворним впливом на організм та імунну систему. Лідія Феціору рекомендує регулярно вживати цю чудову їжу. Її потрібно їсти вранці, а наслідки будуть помітні на вагах!
Яку чудову їжу рекомендує Лідія Феціору. Харчування вранці може допомогти вам схуднути
Парапсихолог Лідія Феціору розповіла в ефірі "Антени 3" про їжу, яка не підозрює для здоров'я організму, і про те, що всі румуни повинні регулярно вживати: яйце.
"Дуже важливо їсти дві години на день на сніданок. Містить лютеїн, який допомагає вашому зору. Я дуже добре зберігаю вітамін D у своєму організмі. Вони важливі для введення в організм кальцію, вітаміну В12. Це складна їжа. Дуже корисний для печінки, оскільки в ньому є велика кількість вітаміну В. Він також рекомендується в дієті і допомагає схуднути. Насправді це також рекомендується для мозку дитини та для старіння ", - пояснила Лідія Фечіору Адеварурі Аскунс.
Як вживання яєць може допомогти вам схуднути
Недавні дослідження старі теорії дієтологів перевернули з ніг на голову. Якщо раніше регулярне вживання яєць не рекомендувалося через холестерин у жовтку або штучні гормони, з якими курям вводять, щоб виробляти якомога більше, то зараз все інакше. Вчені виявили ряд переваг, які не можна пропустити. Одне яйце, зварене круто, містить значну кількість поживних речовин, які нам потрібні щодня:
- Вітамін А: 6% від рекомендованої добової дози
- Вітамін В5: 7% від рекомендованої добової дози
- Вітамін В12: 9% від рекомендованої добової дози
- Вітамін В2: 15% від рекомендованої добової дози
- Фосфор: 9% від рекомендованої добової дози
- Селен: 22% від рекомендованої добової дози
Яйця також містять вітаміни D, E, K, B6, кальцій і цинк і мають низьку калорійність. Маючи лише 77 калорій, ви споживатимете шість грамів білка та п’ять грамів здорових жирних кислот. Під час дієт також рекомендується регулярне вживання яєць. Чому? Бо ти будеш менше їсти! Яєчні білки дають відчуття ситості, тому в підсумку ви з’їсте менше, а ваша тяга зникне. Сніданку з вареного яйця, фруктів та вівса повинно вистачити до обіду.