Чудова їжа, що містить коктейль з вітамінів та мінералів
Вітаміни, мінерали та поживні речовини із сезонних фруктів та овочів є "необхідним паливом" для організму, зберігаючи збалансоване харчування, в якому не бракує антиоксидантів, будучи ідеальним вибором для пізньої весни та підготовки до теплої пори року, стверджують експерти в харчування.
"Коли ми говоримо про здоровий спосіб життя, збалансована дієта відіграє ключову роль, оскільки таким чином ми можемо забезпечити енергію, необхідну для щоденного ритму. Важливо, щоб завдяки харчуванню ми могли забезпечити організм добовою потребою в антиоксидантах, які можна отримати як "Фрукти та овочі, а також напої, виготовлені з натуральних інгредієнтів. Пиво - це такий напій, що містить природні антиоксиданти, особливо з хмелю, який також діє як його природний консервант, але також і з ячменю". доктор Коріна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров'я та харчування, цитований у прес-релізі, повідомляє Agerpres.
За її словами, завдяки вмісту солоду та хмелю пиво, яке споживається в помірних кількостях (330 мл/день для жінок та 660 мл/день для чоловіків), також може вважатися джерелом антиоксидантів. У той же час дріжджі забезпечують необхідні білки та амінокислоти, а також багато вітамінів та мінералів.
Будучи слабоалкогольним напоєм, пиво можна включати в раціон людини, яка хоче підтримувати свою фігуру, особливо на початку літа.
Морква, вишня та полуниця також містять потужні природні антиоксиданти.
Будучи одним з найбільш споживаних і популярних овочів, морква також називається чудовою їжею, оскільки вона містить справжній коктейль з вітамінів (вітамін А, вітаміни групи В і вітамін С), мінералів (кальцій, магній і калій) і клітковини. Важливе джерело поживних речовин для оптимального функціонування організму, морква також сприяє підтримці силуету, настільки бажаного до початку літа, завдяки надзвичайно низькій калорійності.
Бета-каротин, антиоксидант в моркві, є одним з найпотужніших природних антиоксидантів, який допомагає організму боротися з вільними радикалами. Більше того, вміст антиоксидантів у моркві може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Багаті джерела клітковини, антиоксидантів і вітамінів, полуниця та вишня - улюблені фрукти цього періоду, які можна успішно включити в щоденний раціон, маючи багато користі для організму. Полуниця надзвичайно багата антиоксидантами, тому є надійним союзником для зміцнення імунітету.