Чудовий салат, який допоможе схуднути після свят
Свіжі овочі, велика кількість салату та морепродуктів. Ось як приготувати чудовий салат, який допоможе вам скинути зайві кілограми, які ви наберете під час свят. ВІДЕО40903 ## ##
Маріус Мунтін: Ми підготуємо салат з креветок, дуже підходящий для цього сезону після свят, коли ми їли багато жирної та важкої їжі
Дієта для схуднення - це не те саме, що муки у світі! Низькокалорійні салати можуть, з невеликим натхненням, стати такими ж смачними, як сармале або ковбаски, які наповнили нас на свята. Потрібно лише пам’ятати диво-блюдо, яке рекомендують кухарі:
Маріус Мунтін: прискорює опіки, покращує травлення, і це нам дуже потрібно після такого важкого періоду.
Для салату на малюнку вам потрібні: креветки, салат, салат айсберг, морква, помідори, насіння лободи, насіння льону, часник, імбир, чилі, лайм, зелений чай, петрушка, оливкова олія, сіль і перець.
Маріус Мунтін: Креветки, як правило, морепродукти, містять менше калорій, ніж риба або м’ясо.
Як це робить наш шеф-кухар, використовуйте їх для детоксикації вапном, імбиром та часником! Очистіть їх, розріжте навпіл, а потім приготуйте маринад окремо.
Залиште креветки в суміші ароматизаторів приблизно на 10-15 хвилин!
Маріус Мунтін: поки креветки маринуються, ми зваримо лободу. Це супер їжа
Насіння кіноа багаті необхідними жирами, вітамінами та мінералами і рекомендуються при дієтах. Насправді всі інгредієнти, що використовуються в цьому салаті, багаті кальцієм, білком та поживними речовинами!
Маріус Мунтін: крім детоксикації, ці продукти дуже допомагають у цей холодний сезон, оскільки містять багато вітаміну С, допомагають нам проти застуди та імунній системі. Ми розламаємо салат, не будемо його різати, ми можемо використовувати стільки салату, бо це жодним чином не впливає на збільшення калорій.
Додайте нарізану моркву, помідори, кілька насіння льону і перемішайте. Потім виймаємо креветки з маринаду і добре підрум’янюємо їх на сковороді з невеликою кількістю гарячої олії.
Маріус Мунтін: наприкінці ми будемо використовувати цей сік, в якому вони маринувались, разом з невеликою кількістю зеленого чаю 18. Після того, як ми покладемо маринад, ми зможемо покласти трохи зеленого чаю, і ми будемо використовувати шматочок імбиру, і ми будемо споживати його разом із салатом нехай соус впаде з каструлі ще трохи. Це чудовий салат, багатий клітковиною і вітамінами, може замінити обід в будь-який час, особливо якщо його подають із зеленим чаєм з імбиром.