Чутливість до кофеїну
Огляд
Багато людей споживають кофеїн щодня, щоб збільшити увагу та поліпшити свою енергію, хоча для деяких цей стимулятор може викликати побічні ефекти. Чутливість до кофеїну - це стан, який включає такі симптоми, як тривога або дратівливість.
Вираженість симптомів чутливості до кофеїну може різнитися залежно від людини. Деякі люди надзвичайно чутливі навіть до невеликої кількості кави, а інші можуть без проблем приймати велику кількість того самого напою. Кофеїн присутній у каві, чорному та зеленому чаї та інших продуктах (наприклад, напої кола).
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Симптоми чутливості до кофеїну
Найпоширенішими симптомами чутливості до кофеїну є тривога та дратівливість. Вони різняться за інтенсивністю, залежно від людини. Інші більш серйозні прояви включають м’язові спазми, серцебиття та нудоту. Головний біль - ще одна поширена ознака чутливості до кофеїну.
Хоча кава є стимулятором, деякі люди скаржаться на відчуття втоми після споживання кави або продуктів, що містять кофеїн. Кофеїн також може впливати на якість сну, викликаючи безсоння.
Хоча чутливість до кофеїну досить поширена серед людей і часто викликає лише помірні симптоми, деякі люди відчувають сильні прояви та серйозні побічні ефекти навіть після споживання невеликої кількості кави - вони потрапляють до категорії людей з непереносимістю кофеїну.
Непереносимість кофеїну включає всі симптоми чутливості до кофеїну, але які проявляються з підвищеною вираженістю. Іноді непереносимість кофеїну включає такі симптоми, як висип та судоми.
Отруєння кофеїном - ще один досить поширений симптом чутливості до кофеїну. Цей стан пов’язаний із підвищеним споживанням кофеїну за короткий проміжок часу. Часто 250 мл кави, споживаної протягом 2 годин, може призвести до отруєння кофеїном. Інтоксикація кофеїном включає симптоми, схожі на чутливість або непереносимість кофеїну.
Люди, які регулярно не вживають каву чи напої з кофеїном, частіше відчувають симптоми чутливості до кофеїну. Інші фактори, які можуть сприяти підвищеному ризику сприйняття кофеїну, включають стрес, збільшення маси тіла та куріння. Крім того, ті, у кого діагностовано нервовий розлад, частіше відчувають чутливість до кофеїну. Чоловіки, як правило, мають більш високий ризик чутливості до кофеїну, ніж жінки.
Найкращий спосіб лікування чутливості до кофеїну - це зменшити або виключити кофеїн зі свого раціону. Багато продуктів, такі як шоколад, чай, кава, соки кола та багато десертів, містять кофеїн. Більшість енергетичних напоїв засновані на високому рівні кофеїну як стимулятора. Навіть кава без кофеїну та зелений чай можуть містити невелику кількість кофеїну, що є достатньо важливим для людей із чутливістю до кофеїну, щоб відчути симптоми захворювання.