Симптоми перименопаузи та їх причина XbyX
Перименопауза часто настає підступно і дивує нас, хоча ми зазвичай це взагалі не рахуємо.
Ніколи не чули про перименопаузу? Ви не самотні з цим - більшість жінок не знайомі з цим.
Жінки не знають, що таке перименопауза. У нашому опитуванні про менопаузу 88% сказали, що вони ще не мали справи з перименопаузою, 47% усіх жінок не могли нічого зробити з цим терміном.
У більшості жінок перименопауза з першими симптомами стає помітною на початку або в середині 40-х років.
Поширені симптоми перименопаузи, їх причини та що робити:
Сильна кровотеча
СИМПТОМ: Сильна кровотеча
ПРИЧИНА: Надлишок естрогену - домінування естрогену. Естроген викликає зростання слизової оболонки матки. Багато естрогенів просто означає багато слизової оболонки. Оскільки це порушується з менструацією, це також означає сильну кровотечу.
ЩО ВИ МОЖЕТЕ зробити: Зменшити надлишок естрогену. Якщо у вас сильна кровотеча, визначте рівень заліза - заліза та феритину (білка, що зберігає залізо) - і за необхідності доповніть залізом.
Тривога
СИМПТОМ: Тривога. Багато жінок, що перебувають у перименопаузі, відзначають незрозумілу, раптову, сильну тривогу. Часто виникає в паніці.
ПРИЧИНА: Падіння рівня естрогену пов’язане з почуттям тривоги.
ЩО ВИ МОЖЕТЕ зробити: Зменшення коливань естрогену через менший надлишок естрогену.
Припливи і нічний піт
ПРИЧИНА: Падіння рівня естрогену впливає на природну регуляцію температури тіла.
ЩО ВИ МОЖЕТЕ зробити: Зменшення коливань естрогену через менший надлишок естрогену.
Скарги на ПМС та зміна циклу
СИМПТОМ: Більш важкі симптоми ПМС (передменструальний синдром) та скорочені цикли. Спектр варіюється від дуже тривалих менструальних періодів (10+ днів) до коротших циклів (
Перевірка менопаузи XbyX
Не знаєте, де ви знаходитесь і що можете зробити найкраще для свого здоров’я? Дозвольте створити для вас ваш особистий план:
Слухайте своє тіло
Якщо у вас все ще є менструація, відслідковуйте її. Таким чином ви розпізнаєте порушення і можете встановити зв’язок між симптомами, самопочуттям та вашим циклом. Використовуйте місячні як життєво важливий знак. Ми використовуємо відстежувач періодів у додатку Clue або - якщо ви добре вмієте спілкуватися з англійською мовою - додаток FITR-Women, який чудово входить у особливості окремих фаз циклу.
Документовані зміни в дієті, стреси, дієтичні добавки, фізичні вправи, сон - подивіться, як вони впливають на ваші симптоми. Чим краще ви можете інтерпретувати сигнали свого тіла, тим краще ви можете запобігати та протидіяти. Тож знайдіть найкращий засіб для вирішення своїх скарг.
вірчі грамоти
Інші захоплюючі теми
Пері-що? Якщо ви ніколи раніше не чули цього слова: майже всі це чують. Пері походить від грец. І означає «навколо», «навколо», «навколо», «проти», «поза», «. Тож приблизно в період менопаузи настає остаточна менструальна кровотеча.
Дізнайтеся, що таке домінування естрогену і чому причина перших симптомів менопаузи, як правило, пов’язана із занадто великою кількістю естрогену та занадто малою кількістю прогестерону.
XbyX опитав понад 1000 жінок у віці 40-55 років щодо менопаузи, способу життя та здоров'я. Результат: жінки старше 40 років не знають про рішучі зміни у своєму тілі.