Ці 10 дієт були найбільш гуглистими цього року в США
Еклектична топ-10, яка підсумовує різноманітність дієт.
Цього року без глютену, веган, пеган багато хто з нас цікавилися цими новими способами харчування. Незалежно від того, стимулює нас втрата ваги, здоровіша дієта чи більша адаптація до деяких наших слабкостей, багато хто з нас проводив дослідження цих дієт. Більше того, Google US визначив тих, хто найбільше цікавиться американцями. І ось 10 найкращих дієт Google у США !
# 1 Цетогенова дієта (Кето-дієта, англійською мовою)
Це дієта з низьким вмістом вуглеводів і дуже високою кількістю ліпідів (75% споживання). Він розвинувся в 1920-х роках, хоча користувався популярністю особливо в останні роки. Спочатку ця дієта призначалася людям з епілепсією. Вживання вуглеводів на користь ліпідів викликає стан кетозу (тоді організм починає використовувати жир як основне джерело енергії, стаючи грізним для спалювання жиру). Але достоїнства цієї дієти не обмежуються втратою ваги, оскільки вони впливають безпосередньо на здоров’я.
No2 Дієта Дубров
Популяризували Хізер Даброу та Террі Дабров, режим Дубров використовує принцип молодих переривчастих. Конкретно, мова йде про те, щоб не їсти протягом певних частин дня та тижня. Наприклад, почекати до 15:00 перед сніданком або розпочати молоду людину з 19:00. На додаток до втрати ваги, ця дієта зменшить ризик серцевих захворювань, не кажучи вже про її вплив на довголіття.
No3 дієта Noom
Це додаток під назвою "Noom", який найбільше лютує в Сполучених Штатах.. Дійсно, окрім підтримки членів у їх втраті ваги, вона пропонує дуже привабливі ціни. Віртуальний тренер, дієтолог та тренер з охорони здоров’я допомагають їм досягти бажаної ваги. Досить заздалегідь ввести деяку інформацію, що повідомляє їхні профілі та цілі, які за допомогою порад, груп підтримки, графіки та навіть проблем допомагають їм їх досягти.
No4 хижа дієта
Ви це зрозуміли, ця дієта складається на 100% з м’яса. Курка, яловичина, субпродукти, риба, індичка, ця дієта дозволяє всі види м’яса, за умови, що вони не переробляються (іншими словами, бувай нарізки). Деякі варіанти також включають молочні продукти, словом, повну протилежність веганству. Очевидно, що не можна не залишатися скептичним, багато досліджень виявили шкідливий вплив занадто великого споживання м'яса на здоров'я, але ті, хто пробував це, гарантують, що вони більш енергійні, мають кращі інтелектуальні здібності та покращують шлунок. згадайте втрату ваги.
No5 Середземноморська (або критська) дієта
Родом із Криту, ця дієта не спрямована конкретно на схуднення (хоча це і надається перевагу), а на більш здорову дієту. Дійсно, це вимагає значного споживання круп, бобових, сухофруктів та свіжих овочів.. Ця дієта також мала б багато переваг для здоров’я, особливо для боротьби із серцево-судинними захворюваннями.
No6 Дієта Оптавія
Дієта «Оптавія» складається з їжі кілька разів на день, що називається «запасами», - яка повинна забезпечити вам ситість і допомогти схуднути.. Існує кілька типів планів, які слід адаптувати відповідно до наших уподобань. Конкретно, бренд розробив графік запасів, які слід ретельно ковтати протягом дня, сумішей, щоб уникнути почуття голоду і, зрештою, скинути кілограми.
No7 Дієта лікаря Гундрі
Не містить глютену був ? На думку американського кардіолога за ініціативою цієї дієти, лектини, білки, присутні в більшості рослин, будуть дуже шкідливими для нашого здоров'я.. Дійсно, рослини випльовують цю речовину, щоб захиститися від її агресора (в даному випадку нас, хто її вживає), перешкоджаючи засвоєнню вітамінів і сприяючи накопиченню повільних цукрів. Тому слід уникати бобових, злакових, а також деяких фруктів та овочів.
# 8 Молодий з перервами (піст, англійською мовою)
Як і "Дубров", ця дієта заснована на молодому періодичному виданні, тобто пропускати один і той же прийом їжі щодня. і організуйте часові інтервали, що виключають споживання їжі (з іншого боку, ви повинні продовжувати багато пити!). Ми можемо приймати його щодня або лікувати протягом декількох тижнів. На додаток до схуднення, ця дієта допомагає обмежити перекуси, бути здоровішими та вибрати якіснішу їжу (тут жири та білки віддають перевагу швидким та повільним цукру).
# 9 Дієта FODMAP
Як непереносимість глютену, існує непереносимість деяких цукрів, які називаються FODMAP (Ферментується бактеріями товстої кишки олігосахаридами, дисахаридами, монозахаридами та поліолами), що відображає крихкість кишечника. Розроблена австралійськими дослідниками, ця дієта рекомендує уникати деяких продуктів, таких як пшениця, шоколад, буряк, капуста або часник (якщо назвати декілька), а також тих, що містять лактозу та фруктозу.
# 10 Вівчарська дієта
Це онлайн-програма, створена Крістіною Уайлдс, яка поєднує християнство, їжу та духовність.. Програма заохочує всіх шукати біблійні посилання щодо того, як їсти (наприклад, що б їв Ісус?). Якщо сприяння втраті ваги, це головним чином питання підвищення енергії.
Мала точність: доцільно дотримуватися їх не тому, що ці режими популярні (до того ж у США). !