Ці 12 звичок, які продовжать вашу тривалість життя
Коли кава римується з довголіттям. Люди, які випивають три чашки кави на день, у тому числі без кофеїну, жили б краще і довше. Це висновок двох досліджень, проведених в Європі та США та опублікованих в американському журналі Annals Of Internal Medicinal. "Ми виявили, що більша кількість споживання кави пов'язана з меншим ризиком смертності від усіх причин, особливо від захворювань кровообігу та травної системи", - пояснює Марк Гюнтер, один з головних авторів цього дослідження. Кава має окислювальні властивості, які, зокрема, запобігають появі деяких видів раку. Еспресо, що ще ?
Це є вагомою науковою причиною (повторного) читання. Дослідження, проведене дослідниками з Єльського університету на основі моніторингу 3665 осіб, показало, що 30 хвилин щоденного читання можуть продовжити тривалість життя на два роки. "Ми вважаємо, що це завдяки когнітивній участі, спричиненій читанням. Оскільки воно передбачає створення більших зв'язків між власним життям, змістом книг та зовнішнім світом", - пояснює Бекка Леві, професор Школи Єльського громадського здоров'я.
Чи плануєте ви скоро одружитися? Добре знайте, що тривалість вашого життя може збільшитися. Дослідження, проведене дослідниками з Університету Луїсвілля, виявило, що шлюб корисний для здоров'я. Результати, подробиці яких опубліковані в Американському журналі епідеміології, показують, що самотні живуть коротше життя, ніж подружні пари. У цьому випадку самотні чоловіки мають на 32% вищий ризик смертності протягом життя у порівнянні зі своїми одруженими колегами.
Частково. Який кошмар! Проте кожен рік, присвячений університетському навчанню, продовжував би нашу тривалість життя на 11 місяців. Але якщо людина, про яку йде мова, курить, цей сприятливий ефект заперечується. Це висновок дослідження, проведеного дослідниками з Единбурзького університету. "Ці додаткові місяці, безсумнівно, пов'язані з тим, що освічені люди мають більше ресурсів, кращий доступ до охорони здоров'я та кращі знання передових практик, що покращують здоров'я, таких як менше куріння та краще харчування", пояснює Пітер Джоші, Почесний голова Ашер Інститут наук про здоров'я при Единбурзькому університеті. Хто ніколи не мріяв вступити до коледжу на навчання ?
Щоб залишатися здоровим, ходити добре, але крутити педалі - ще краще! Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Університету Глазго, Шотландія, щоденні поїздки на велосипеді можуть зменшити ризик смерті на 41%. Докладніше, їзда на велосипеді була пов’язана із зниженням ризику раку на 45% та ризиком серцево-судинних захворювань на 46% порівняно з іншим видом транспорту.
Це новина, яка повинна викликати не одну посмішку. і зробити його одночасним омолодженням. Дослідники з Університету штату Уейн у США виявили, що люди, які посміхалися, отримали ще сім років тривалості життя.
Секс, макіяж? Це гіпотеза, висунута доктором Девідом Вікс, дослідником Королівської лікарні в Единбурзі. Він виявив, що люди, які займалися сексом тричі на тиждень, виглядали на десять років молодшими за тих, хто займався сексом лише два рази на тиждень.
Занадто старий, щоб мати дитину? Подумати ще раз. Дослідження, опубліковане в журналі "Менопауза", виявляє, що жінки, у яких народилася остання дитина у віці від 33 до 37 років, удвічі частіше переживають 95 років, ніж ті, у кого остання дитина була до 29 років.