Ці 4 ефірні олії можуть допомогти вам схуднути - сторожа їжі

схуднути
Думки на тему ефірних масел дуже різняться. Є люди, які вірять у свої здібності, такі як лікування прищів та вугрів олією чайного дерева, чищення холодильника вапняною олією тощо. Інші ж не знають точно, що таке ефірні олії, не кажучи вже про те, як ними користуватися. Якщо ви потрапляєте в останню групу, то вам неодмінно слід ознайомитися з предметом. Ефірні олії можуть підвищити настрій, розслабити тіло та сприяти розвитку когнітивних функцій.

Тема, яка невідома багатьом, полягає в тому, що ефірні олії також сприяють схудненню. Ось кілька найкращих ефірних масел для схуднення.

Лавандова олія

Популярною ефірною олією є лавандова олія. Олія цінується за здатність заспокоювати нерви. Багато людей, які переживають стрес, їдять. Дослідження показують, що люди, які регулярно відчувають стрес і тривогу, мають більш високий рівень кортизолу. Це типовий гормон стресу. Підвищений рівень кортизолу може підвищити рівень ЛПНЩ, кров'яний тиск і навіть ІМТ. Цікаво, що люди, які перебувають у стресі, як правило, набирають вагу на животі або серцевині.

Нанесіть кілька крапель ефірної олії лаванди на зап’ястя та/або підошви ніг (схожі на парфуми), щоб полегшити стрес і занепокоєння.

допомогти

м’ятна олія

М’ятна олія виготовляється із двох видів м’яти (водної м’яти та м’яти) і використовувалася в лікувальних цілях ще за часів стародавніх греків та єгиптян. В даний час м’ятна олія використовується не тільки як стимулятор, але і як засіб для травлення при синдромі подразненого кишечника тощо.

Недавні дослідження показали, що може існувати зв'язок між СРК та ожирінням. Більше досліджень очікується на те, чи люди із СРК мають надлишкову вагу, або СРК призводить до ожиріння. Тим не менше відомо, що м’ятна олія дуже позитивно впливає на запори та діарею.

Тільки переконайтеся, що це олія терапевтичного класу, перш ніж застосовувати олію м’яти перцевої внутрішньо. Зазвичай достатньо однієї-двох крапель. Альтернативою можуть бути капсули олії м’яти перцевої м’яти з кишковим покриттям.

Олія бергамоту

Одним з менш відомих ефірних масел є масло бергамоту, яке отримують з італійської рослини цитрусових, розміром приблизно з апельсин. Олія витягується з шкірки плодів і позитивно впливає на ендокринну систему та сприяє розслабленню, подібно до олії лаванди та м’яти перцевої. Це означає, що організм виділяє менше кортизолу.

Бергамот також може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та рівень холестерину ЛПВЩ, що важливо для схуднення. Дослідження, проведене Міжнародним кардіологічним журналом, показало, що учасники, які приймали 1000 міліграм бергамоту щодня, мали значно нижчий рівень холестерину, що дозволило деяким пацієнтам зменшити наполовину ліки, що знижують рівень холестерину, наполовину.

Олія бергамоту сприяє травленню при місцевому нанесенні на шлунок. Однак ви також можете вдихнути його, щоб насолодитися властивостями, що підвищують настрій.

Олія грейпфрута

Грейпфрути мають багато позитивних переваг для здоров’я, в тому числі, коли мова йде про втрату ваги. Вони містять велику кількість вітаміну С, можуть посилити ваш метаболізм, підвищити рівень енергії та багато іншого.

Олія грейпфрута добувається з шкірки плодів. Це одне з найбільш універсальних ефірних масел на ринку та має відмінні дезінфікуючі властивості. Олія грейпфрута також може детоксифікувати організм, стимулювати лімфатичну систему та контролювати затримку рідини. Сполука в олії грейпфрута може контролювати апетит і зменшувати тягу, ефект, який посилюється лише олією пачулі. Змішайте масла в ароматерапевтичному дифузорі або розбавте їх маслом-носієм (таким як арганове або кокосове масло) і нанесіть суміш місцево. Економно використовуйте олію, оскільки занадто велика кількість грейпфрутової олії може перенапружити лімфатичну систему і виступити діуретиком. Наприклад, ви також можете додати у свою воду кілька крапель грейпфрутової олії (терапевтичний клас)