Ці 4 речі йоги роблять, коли встають з ліжка; 3години48хв

Що робить йог, коли встає з ліжка?
Привітати сонце? Сидячи в лотосі, щоб розпочати день з медитації? Випити два літри води, видихнути у вікно, потягнутися? Ні. Ще ні…

йоги

Ризикуючи зруйнувати міф, йог є більш прозаїчним: коли він встає, на світанку (йог рано встає), він робить своє омивання. У йозі чистота тіла є попереднім кроком до розуму. Що робить твердість діаманта? Його чистота. Ці маленькі жести, що повторюються щоранку йогом, ось що робить йогу "практичною філософією", філософією, якою живуть щодня. Методи очищення, які практикує йог, називаються «кріями». Можливо, ви робили їх раніше і не знали цього ?

Хоча обмивання у західному стилі часто зосереджуються на зовнішній частині тіла, йог особливо дбає про внутрішню частину.

1. Він чистить язик

Язик - це орган, який часто забувають у нашому західному погляді. І все-таки це один з найбільш піклуються про органи йогів: через нього проходить вся їжа, що проходить, як і всі вимовлені слова. Поки він чистий ...

Бажаючи добре попрацювати, багато людей чистять мову за допомогою зубної щітки, яка може довго дратувати смакові рецептори. Більш адекватний інструмент, який є у кожного вдома? A чайної ложки, або для більш сміливих нігтів. Одягнувшись, це досить просто, вам потрібно натерти, виплюнути, натерти, виплюнути, поки наш язик не знайде красивого рожевого кольору.

2. Він чистить рот

Вам доступні кілька рішень. Зараз добре відомий витягування масла складається з утримання вмісту столової ложки кокосової або кунжутної олії в роті протягом 15-20 хвилин, а потім виплювання перед полосканням рота солоною водою.

Ви також можете занурити вказівний палець у трохи солі та обережно помасажувати ясна та слизову оболонку рота (під язиком, піднебінням ...), сплюнути та промити чистою водою.

3. Він очищає ніс

Чайну ложку солі розведіть у склянці води (при температурі тіла, особливо не дуже холодній). Ви можете використовувати долоню або “іригатор для носа” (це звучить не дуже гламурно, але це свого роду міні-лійка для носа). Воду наливають в одну ніздрю, зупиняючи іншу, поки вода не досягне гирла. Ми випускаємо воду через рот, потім усуваємо надлишки води, енергійно продуваючи через ніс.

4. Він очищає очі

Візьмітьтеплу воду в долоні руки і обережно очистіть поверхню очей (рогівку). Ви також можете занурити голову в тазик з чистою водою, відкрити очі і робити кругові рухи.

"Немає кінця чистоти і початку нечистоти", - говорить індійське прислів'я.