Ці 5 неправдивих продуктів для схуднення (нібито здорових), які слід заборонити під час дієти!
Головна | Харчування та дієти | Ці 5 неправдивих продуктів для схуднення (нібито здорових), які слід заборонити під час дієти !
Тенденція до органічної, здорової та натуральної їжі дозволяє всій харчовій промисловості трохи втопити рибу і навмисно переплутати здорове і світле, хороше та органічне. Насправді те, що це органічно, не означає, що воно здорове, а те, що корисне для здоров’я, не корисно для фігури. Коротше кажучи, нам довелося встановити рекорд, щоб трохи очистити ваші думки та зробити вас мудрими споживачами. Ось 5 фальшивих продуктів для схуднення для друзів, які вигідно позначаються як здорові продукти:
1. Фруктові соки (навіть свіжі, навіть фрукти на 100%)
Плоди натуральні. Фруктовий сік корисний для здоров’я. "Я не буду набирати вагу за допомогою фруктових соків". Як правило, це неправильне міркування, якого ми б хотіли, щоб ви уникали. Якщо ви вибираєте фруктовий сік, чітко візьміть його свіжим і на 100% складається з фруктів. Але навіть так, наприклад, у склянці апельсинового соку міститься сік і, отже, цукор приблизно 3 цілих апельсинів, або майже 150 калорій.
Дивлячись на це як на напій, це багато. Тим паче, що загалом, коли ми випиваємо склянку апельсинового соку як частину сніданку, наприклад, ми б їли не замість чогось іншого, а на додаток до того, що ми їмо, тому що “це напій”. Отже, 150 калорій додаються до тих, що містяться в «справжній» їжі, яку ви вибрали для харчування.
Крім того, випивши склянку апельсинового соку, ви всередину вживаєте багато цукру: хто міг проковтнути три апельсини за 10 секунд? Раптом це спричиняє стрибок рівня цукру в крові, що призводить до збільшення ваги так само, як, наприклад, солодка цукерка. Таким чином, так, фруктовий сік (свіжий і 100%) - це натуральний напій, але ні, це зовсім не напій, придатний для низькокалорійної дієти.
2. Зернові батончики
Ось ще один вид маркетингової пастки: зерно. Виробники зрозуміли, що це слово звучить як щось здорове, тому вони використовують і зловживають ним для продажу всіх видів солодких, жирних, а іноді навіть абсолютно нездорових продуктів.
Яскравим прикладом є зернові батончики. Безумовно, у списку інгредієнтів вашого зернового батончика ви знайдете цілий овес, спельту та інші крупи, які змушують вас мріяти ... Але ви також знайдете сироп глюкози, сироп сорбітол, соняшникова та соняшникова олії. фосфати натрію тощо та інші веселі інгредієнти; далеко не природні, корисні та здорові, вони також дуже калорійні! Словом, дуже далеко від очікуваного ефекту ...
3. Овочеві чіпси
Овочі ! Звичайно, як ви можете собі уявити, що овочі шкідливі для фігури? Важко, чи не так? Ну, ось ще один приємно замаскований фіктивний друг, погодьмось. Там виробники докладають усіх зусиль, оскільки вони грають на помилковому зв’язку зі споживачем: "Ви знаєте, що картопляні чіпси мають високу калорійність і жирність, саме тому ми пропонуємо овочеві чіпси, а які овочі: буряк, морква, пастернак". Щоб бути ще більш достовірним, там використовують навіть дуже модні «забуті» овочі. !
Якщо придивитися до етикетки уважніше, то в найкращих випадках можна побачити, що це овочі ... але лише 60%! Решта 40% розподіляється між олією (зазвичай соняшниковою) і сіллю. Не потрібно складати схему: овочеві чіпси для дієт, ми про них забуваємо !
4. Сухофрукти
Тут міркування - суміш фруктових соків та овочевих чіпсів. Ми граємо на фруктовій стороні, не кажучи вже про те, що вони вже дуже солодкі в основі, але крім цього ми додаємо хорошу дозу олії (соняшникової, бо це теж не повинно бути гарною олією!) І солі. Результат: сухофрукти солодкі, жирні та солоні !
Наприклад, на класичній упаковці журавлини ви читаєте 60% журавлини та 40% соняшникової олії та солі. Приємно, чи не так? Калорійність, яка логічно зростає досить швидко, тому що ми досягаємо 320 калорій за 100 грам - це стільки, скільки для сендвіч-мергесу та картоплі фрі! На цьому ми зупиняємось, демонстрація ...
5. Суші
Для японських ресторанів прекрасний подвиг, який зумів закріпити розум споживачів, що суші є "дієтичним" варіантом. Треба сказати, що вони мали вагомі аргументи: пропагувати користь риби (не готуючи тим більше, не додаючи жиру), водоростей та тофу, це розумно і це правда !
Але ми тут, щоб нагадати вам, що оцетовий рис є солодким, що швидко збільшує кількість калорій. В середньому 6 суші забезпечують 300 калорій, і оскільки нас рідко влаштовує лише 6 суші на їжу, ми отримуємо в середньому 900 калорій на один прийом їжі ... або стільки, скільки швидке харчування! Тож ось ще один фальшивий союзник для схуднення.
Тепер ви будете приділяти більше уваги маркетингу, правильно ?