Вуглеводна дієта Леброна Джеймса
Леброн Джеймс, якого вважають одним із найкращих спортсменів свого часу, з часом стає сильнішим. Форма, яку вінгер "Лейкерс" багато в чому зобов'язаний своєму харчуванню.
Леброн Джеймс розпочав свою першу гру з "Лейкерс" програшем від "Денвер Наггетс" (124: 107). Незважаючи на все, Кінг був у досить хорошій формі - 9 очок, 3 підбирання та 3 передачі. всього за 15 хвилин.
Леброн Джеймс отримав цю форму насамперед завдяки своїй фізичній підготовці, з великою кількістю тренувань з обтяженнями та вправами на пропріоцепцію, а також з дієти, яку він навчився керувати протягом багатьох років.
Мало цукру, багато вуглеводів
Для цього він сприяє вуглеводів, щоб заповнити енергією. "Перед грою я буду мати курячу грудку і, можливо, трохи макаронних виробів. Вуглеводи допоможуть вам, тому що ви граєте багато хвилин. Але салат і овочі також хороші. А перед грою я можу. Візьміть протеїновий шейкер і фрукти ", - сказав він у 2016 році в інтерв’ю Business Insider.
Леброн Джеймс поглинає багато вуглеводів, враховуючи фізичні зусилля, які він докладає щодня. І навпаки, це обмежує споживання цукру для кращого відновлення. "Те, що я почав скорочувати, - це цукри. Що стосується плей-офф, це уповільнює процес відновлення. Протягом регулярного сезону у нас трохи більше відновлення. Виріжте трохи цукру, але вуглеводи не" т. Оскільки ви спалюєте стільки калорій, ви втрачаєте всю свою енергію, проходячи ці матчі. Тому я віддаю перевагу вуглеводам, тому що це дає вам енергію. працюйте на мене ".
Щоб відновитись після ігор, Король також проходить через регідратацію. Він п'є багато води, а також ковтає коктейль, повний електролітів та глікогену, приготований його тренером Майком Манчіасом. Суміш, яка безпосередньо націлена на м’язи для сприяння одужанню.
Вино та піца
Леброн Джеймс дуже обережно ставиться до дієти, але також не позбавляє себе дрібних задоволень. Нового гравця Лейкерс регулярно спокушають піци, точніше в Blaze Pizza, якій він належить 10%.
Король також є великим любителем червоного вина, загалом французького. Джеймс також сказав ESPN, що він п'є його "майже кожен день". Підтвердженням в його Instagram є те, що ми регулярно бачимо фотографії його пляшок. За його словами, "добре для його серця", і лікарі теж.