Ці 5 продуктів підтримують вашу піхву здоровою

Погана шкіра, втома, надмірна вага - перелік можливих наслідків нездорової дієти довгий. Але Чи знали ви, що ваш раціон може також суттєво вплинути на здоров'я вашої піхви? Нездорова піхва "часто є наслідком дисбалансу хороших і поганих бактерій у піхві", говорить професор д-р. Мері Джейн Мінкін з Медичного факультету Єльського університету навпроти hudabeauty.

Хороші бактерії для вашої піхви

Відповідно, нам знадобиться особливо велика кількість «хороших» бактерій, точніше так звані лактобактерії, для здорової піхви. Це молочнокислі бактерії, які тримають «погані» бактерії під контролем і таким чином підтримують нас здоровими. Дослідники змогли це навіть довести на основі дослідження, що лактобактерії також відіграють життєво важливу роль у профілактиці різних вагінальних захворювань, таких як Вагініт може грати. Практично: лактобактерії містяться в різних продуктах харчування. Тож якщо вони часто є в меню, ми можемо активно зробити щось, щоб зберегти здоров’я піхви.

5 продуктів для здорової піхви

За допомогою цих продуктів ваша найінтимніша частина тіла буде надовго залишатися здоровою:

1. Пребіотики

У молочних продуктах багато здорових молочнокислих бактерій. Трохи грецького йогурту, нежирного сиру або нежирного кварку щодня гарантують, що корисні бактерії в організмі тримають перевагу.

2. Цитрусові

Значення рН піхви відіграє важливу роль у здоров’ї: воно повинно бути злегка кислим, десь між 3,8 і 4,5. Кислі продукти також підходять для досягнення цього значення, наприклад, цитрусові, такі як лимони та різні види ягід. Вони також мають перевагу: вони повні антиоксидантів, які борються з токсичними вільними радикалами в організмі.

3. Харчові продукти на рослинній основі

Харчові продукти рослинного походження, які включають авокадо та насіння чіа, наприклад, забезпечити гарний гормональний баланс і регулювати рН тіла, також і піхви. Здоровий жир авокадо також зміцнює вагінальну стінку і підтримує організм природними виділеннями. Чверть авокадо на день зміцнює здоров’я вашої піхви!

4. Ферментовані овочі

Ферментовані овочі, такі як квашена капуста та кімчі, також містять багато лактобактерій і таким чином підтримувати здорову вагінальну флору. Переконайтеся, що овочі не пастеризовані, хоча їх нагрівання може вбити корисні бактерії.

5. Продукти, багаті омега-3

Омега-3 вважається особливо здоровою для всього організму, і здоров’я піхви також може від цього значно виграти. Крім усього іншого, це покращує кровообіг, що може стимулювати ваше лібідо, наприклад. Omgea-3 міститься в оливковій олії, жирній рибі, такі як лосось, та різних видах горіхів, таких як волоські горіхи.

Ви хочете обмінятися думками на теми охорони здоров’я? Тоді погляньте на нашу спільноту BRIGITTE!