Ці 5 продуктів роблять гарне волосся!
Красиве волосся завдяки правильній їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Лосось, солодка картопля та ко.: Ці суперпродукти корисні для вашого волосся. Але є і такі продукти, яких краще уникати. Ми скажемо вам, від чого ваше волосся блищить, а що ні.
риба
Лосось, скумбрія, сардини: ці види риби особливо багаті омега-3 жирними кислотами і, таким чином, зменшують втрату волосся. Вони також роблять ваш кит гривою блискучим. Але краще уникайте тунця та риби-меч. Ртуть, яку він містить, може спричинити випадання волосся та інші проблеми зі здоров’ям.
печінка
Ну, це нутрощі, мабуть, звучить не так апетитно. Тим не менше, печінка може запропонувати цінний інгредієнт: залізо. Тому що дієта, багата залізом і білком, зміцнює коріння волосся. Порада. Якщо печінка занадто сильно заважає вам, ви також можете включити в меню шпинат, квасолю або м’ясо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Горіхи та насіння
Майже 30 грам мигдалю або насіння соняшнику забезпечують приблизно третину рекомендованої добової кількості вітаміну Е. Це особливо важливо для нашої шкіри голови. Крім горіхів, насіння, авокадо та манго також містять вітамін, який запобігає випаданню та витонченню волосся.
Білі чи коричневі: яйця містять активний компонент біотин, який сприяє росту волосся та нігтів. Цей вітамін групи В міститься не тільки в жовтках, але також у бобових, авокадо та горіхах. На сніданок зараз смажене яйце з авокадо - смачно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Солодка картопля
Фрукти та овочі помаранчевого кольору - морква, гарбуз, апельсини тощо - чудові джерела бета-каротину. Це стимулює масляні залози, які, в свою чергу, роблять волосся блискучим і захищають від сухості та ламання. Ми любимо!
руки геть!
Але, звичайно, є і такі продукти, яких слід уникати. Наприклад алкоголь, який перешкоджає засвоєнню цинку. І це важливий мінерал для здорового волосся. Різні дієтичні безалкогольні напої настільки ж шкідливі, як і містять підсолоджувачі, які навіть можуть сприяти втраті волосся.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie