Впоратися з втомою шлунково-кишкового суспільства
Час від часу всі скаржаться, що втомились. Можливо, ви цілу ніч не спали, наполегливо навчаючись на випускному іспиті, доглядаючи хворого члена сім’ї, а може, просто не могли заснути. У нас є багато ситуацій, через які рівень енергії знижується, але хороший нічний сон або два зазвичай повертає нас до правильного шляху. Що робити, якщо кожного ранку, прокинувшись, здавалося, що ти взагалі не відпочивав? Що робити, якщо ви не змогли функціонувати на роботі, вдома та в соціальному житті, оскільки були занадто втомленими? Саме це більшість медичних працівників вважають хронічною втомою.
Хронічна втома може бути периферичною або центральною. Периферична втома - це м’язова або фізична втома, тоді як центральна втома виникає з боку центральної нервової системи і пов’язана з труднощами при виконанні фізичних чи розумових дій, які потребують особистої мотивації. Важко функціонувати, коли перебуваєш у постійному стані втоми, фізична чи психічна.
Втома - це симптом, який зазвичай описують люди із захворюваннями печінки (гепатит), незалежно від того, чи гепатит викликаний вірусом, надмірним вживанням алкоголю чи жиру чи спадковою хворобою. Втома, пов'язана з такою хворобою, може бути періодичною або постійною, легкою або виснажливою. Не існує кореляції між тяжкістю захворювання печінки та вираженістю втоми. Люди з легким ураженням печінки можуть відчувати повне виснаження, тоді як люди з важкими захворюваннями печінки можуть не відчувати втоми або навпаки.
Оскільки втома може бути викликана низкою інших проблем зі здоров’ям, такими як анемія, депресія, порушення сну, неправильне харчування, зневоднення або відсутність фізичних вправ, важко визначити, чи викликано це захворюваннями печінки, вторинними станами або їх комбінацією обох.
Не існує чарівної формули - лікування, вітаміни чи зміна дієти - яка могла б повністю усунути втому. Для більшості людей з хронічним гепатитом втома - це, на жаль, реальність, з якою їм доводиться боротися. З огляду на це, є кілька стратегій, які роблять втому більш стерпною:
Outlook
Ніхто з нас не вирішить відчувати втому щодня. На жаль, вибір не завжди за нами. Навчитися боротися з втомою, не дозволяючи їй керувати вашим життям, дозволить вам насолоджуватися повсякденним життям.