ЦІ 5 ЖІНОК МАЮТЬ ОДНУ СТАТУТКУ Ви знайдете, яка з них підморгує
Вони красиві. Вони впевнені в собі. І кожна з цих красунь, сильно відрізняючись одна від одної, важить 145 фунтів, середня вага канадських жінок. Сюрприз? Що, якби цифра на шкалі не означала абсолютно нічого?
"Ми справді не повинні покладатися лише на шкалу, щоб визначити стан свого здоров'я, - каже Карін Лароуз, кінезіолог та директор з комунікацій" Наутілус Плюс ". Зростання, кількість м’язів, відсоток жиру. Декілька змінних вступають у гру ".
AT Анорексія та булімія Квебек (ANEB), ми не зосереджуємось на кількості кілограмів чи індексі маси тіла, а скоріше на природній вазі. «Ми всі маємо вагу, з якою наше тіло добре, вагу, до якої наше тіло хоче прагнути чи залишатися, пояснює Мелані Генет-Роберт, відповідальна за освіту та профілактику в АНЕБ. Якщо ми спробуємо боротися проти цього числа, наш організм докладе всіх необхідних зусиль, щоб захиститися і повернути свою природну вагу. Ми цілком можемо бути здоровими, не маючи так званої “здорової” ваги.
І навпаки, людина може потрапити в цей діапазон і не бути здоровою ".
Вирок? Завжди звертайте увагу на тлумачення різних показників здоров’я. "Звичайно, є загальні рекомендації, яким ми можемо довіряти, але важливо пройти повну оцінку та прочитати її особисто у медичного працівника", - додає Карін Лароуз. Тільки він зможе сказати нам, чи встановлені стандарти дійсно відповідають нашим потребам ".
Звільніться від ваги у ванній!
Експерти одностайні: систематичне зважування - це непотрібні та неефективні катування. "Наша вага щодня коливається від нуля до п'яти фунтів", - пояснює Мелані Генет-Роберт. Цифра лише на шкалі не означає багато ".
Що ще більше вводить в оману? Набір ваги на вазі може просто відображати той факт, що наше тіло стало твердішим і стрункішим, оскільки м’язова маса важча за жир. "Якщо ви м'язисті, ви будете виглядати худшими за когось тієї ж ваги, у кого більше жиру", - пояснює кінезіолог Карін Лароуз. Фунт м’яза займає половину місця фунта жиру! "
Найкращий показник для виявлення збільшення ваги? Одяг "Якщо ми відчуваємо себе тісно в штанах або светрі, це зазвичай є гарним показником збільшення ваги", - каже Карін Лароуз. Одяг дозволяє оцінити кілька кіл, не виймаючи стрічку: талію, ноги, стегна, руки. "
Як ви звільнитись від одержимості вагами і закінчити невпинні пошуки краси? Мелані Генетт-Роберт пропонує приділити час собі і відновити зв’язок із нашим тілом, як воно є. "Ми живемо у перфекціоністському суспільстві", - пояснює працівник АНЕБ. Ми робимо великий тиск на себе і намагаємось задовольнити високі вимоги в усіх сферах нашого життя, будь то особисто, професійно чи фізично. Важливо нарешті подумати про себе, встановити власні межі, виділити якісний час. Досконалості не існує! Дозвольмо собі бути людьми і недосконалими. Таким чином, ми можемо навчитися жити для себе, а не для чужих очей ».
Кетрін Крісті (повністю зліва)
41 рік, 5'6 ''
Ваша звичайна вага 145 фунтів? Так. Я завжди важив від 137 до 145 фунтів.
Ця вага, ти приймаєш її? До того, як я завагітніла, я важила 138 фунтів. Я був дуже підтягнутий, почувався добре і красиво в тілі. Через півроку після пологів я важила 142 кілограми. Я хотів би повернутися до своєї початкової ваги, але я не проти. Я не чотири фунти від щастя!
Ви стежите за своєю лінією? Так, але я проти дієт. Я їжу все в міру і намагаюся вибирати найкращі з можливих продуктів. Я потішаю себе маленькими ласощами щотижня, як вино чи десерти, але я їх не їжу щодня. Я також займаюся тричі на тиждень.
Ви часто зважуєтесь? Один-два рази на тиждень стежити за своєю вагою. Коли я зловживаю, я це відразу знаю. Я волів би управляти своєю вагою щотижня, ніж прокидатися через півроку з 10 фунтів зверху!
Чому ви погодились взяти участь у нашому проекті? Я хочу подарувати собі 41 рік. Я також хочу показати молодим жінкам, що навіть коли ви старієте, ви можете бути красивою від природи, без будь-яких косметичних чи хірургічних втручань.
Джоані Лавуа (смугасті трусики)
26 років, 5'4 ''
Ваша звичайна вага 145 фунтів? Ні. У підлітковому віці я "завис" близько 165 фунтів і врешті-решт досяг 175 фунтів, що стало пусковим механізмом. Досить було! Я сильно схудла, перебуваючи на дієті. Моя вага була два роки, але стабільна близько року.
Ця вага, ти приймаєш її? Я вже важив 127 фунтів. Я почувався чудово у своєму тілі, але в мене не було енергії, бо я не їв достатньо. Вага в 145 кілограмів, я можу займатися спортом, з’їсти свою їжу і потурати собі час від часу. Коли я важу понад 145 фунтів, я погано почуваюся фізично. Коли я важу менше 145 фунтів, жертви занадто великі, і мій моральний дух і енергія вражають. Тож це не ідеальна вага, але саме та, з якою я почуваюся найкраще.
Ви стежите за своєю лінією? Так. Як тільки відчуваю тісні штани, зменшую споживання калорій. Це природний рефлекс, але все ж вимогливий. У мене солодкий зуб і я завжди голодний. Я легко можу набрати десять кілограмів, особливо під час стресу!
Ви часто зважуєтесь? Я стежу за своєю вагою щодня, але мій одяг - це мій показник номер один. З іншого боку, я раджу свою шкалу без страху і занепокоєння. Вона більше "супроводжуюча особа".
Чому ви погодились взяти участь у нашому проекті? Я сприймаю це як особистий виклик, унікальний досвід. І я хочу потрапити за лаштунки фотосесії!
Позуючи в нижній білизні в модному журналі, ви передбачали, що як? Просто розмова про це змушує мене червоніти! Стресом виявляти себе таким. Я віддаю перевагу собі одягненим. Навіть у тренажерному залі я не з тих, хто ходить у бюстгальтері. Однак мушу визнати, що головним чином мене турбує результат. Яка фотографія буде обрана? Якою буде реакція оточуючих? Далі буде!
Cloé Paradis (чорний бюстгальтер)
24 роки, 5'4 ''
Ваша звичайна вага 145 фунтів? Ні. Я перевищував позначку в 140 фунтів лише рік. Я був досить худим підлітком, хоча я багато їв. У двадцять років у мене стався інсульт "мадам". Мої стегна вибухнули, і з’явилися фігури.
Ця вага, ти приймаєш її? Я з тих людей, які вважають, що вага не має значення. Люди часто дивуються, дізнавшись, що я важу 145 фунтів. Я танцював усе своє життя, тому маю сильні стегна і прес. Мені подобається моя форма, і я не хочу повертати вагу своїх 17 років.
Ви стежите за своєю лінією? З мірою. Я люблю харчуватися здорово; для мене це не складно З іншого боку, я надзвичайно жадібний. Я не позбавляю себе маленьких задоволень від життя, таких як їжа на вулиці та пиття бульбашок!
Ви часто зважуєтесь? Маленький. Я стою подалі від своєї шкали. Я катаюся на ньому лише тоді, коли вношу серйозні зміни в свій розпорядок дня. Якщо я приділяю набагато більше уваги протягом декількох тижнів, готую більше вдома і багато займаюся фізичними вправами, я зважуюся, чи не впливають мої нові звички на мою вагу. У мене також є старі джинси, які є надійним барометром!
Чому ви погодились взяти участь у нашому проекті? Як сильний прихильник різноманітного образу тіла, я щасливий, що можу показати, що краса може бути у всіх формах. Деякі друзі вважають, що 145 фунтів - це занадто багато. Але не! Я справжня дівчина і не маю зайвої ваги. Мене засмучує бачити жінок, що потрапили в їх тіло або одержимі своїми вагами.
Позуючи в нижній білизні в модному журналі, ви передбачали, що як? Мене це зовсім не турбує. Я часто кажу, що мама забула дати мені ген скромності!
Відповідно до анорексії та булімії, всі ми маємо вагу, з якою наше тіло добре, вагу, до якої наше тіло хоче прагнути чи залишатися. Якщо ми спробуємо боротися проти цієї фігури, наш організм докладе всіх необхідних зусиль, щоб захиститися і повернути свою природну вагу.
Одрі Госселін (Квітковий ансамбль)
34 роки, 5 футів 2 дюйма (і 3/4!)
Ваша звичайна вага 145 фунтівs? Я був стабільний протягом трьох-чотирьох років, але раніше я важив від 135 до 150 фунтів.
Ця вага, ти приймаєш її? Для мене важлива не моя вага, а те, як я почуваюся, як я бачу себе. Бувають часи і важче, хоча моя вага не змінюється. Наприклад, коли зима тягне ноги, втома і стрес впливають на мій моральний стан. Мої емоції та мій душевний стан дуже впливають на сприйняття мною свого тіла.
Ви стежите за своєю лінією? Я намагаюся бути обережним, але не позбавляю себе багато чого. Я не з’їдаю чотири путини на тиждень і тренуюся. Це все більше і більше природних рефлексів, але залишатися здоровим - це довгий процес.
Ви часто зважуєтесь? У мене немає ваги. Я зважуюся лише тоді, коли йду до батьків.
Чому ви погодились взяти участь у нашому проекті? Це примха. Я роблю це трохи з гордості, щоб довести собі, що можу це зробити. Я сподіваюся переконати жінок змінити погляд на власне тіло та пом'якшити погляд на фігури інших.
Позуючи в нижній білизні в модному журналі, ви передбачали, що як? Нервово! Але хотів скористатися нагодою, щоб дозволити себе побалувати.
Ману Джованні (повністю праворуч)
30 років, 5'10 ''
Ваша звичайна вага 145 фунтів? Це моя нова "крейсерська" вага. Свого часу я важив набагато менше і, як це не парадоксально, я зовсім не був задоволений своїм тілом.
Ця вага, ти приймаєш її? Деякі дні я приймаю це досить добре, інші дні я хотів би обміняти на інший. Все не рожеве. З часом я зрозумів важливість психічного здоров'я у тому, як ми сприймаємо своє тіло. Коли нам добре в голові, ми в принципі легше приймаємо себе такими, якими ми є.
Ви стежите за своєю лінією? Так, але набагато менш суворим і менш нав'язливим способом, ніж у минулому. Я намагаюся якомога більше робити хороших справ для свого здоров'я, приймаючи здоровий спосіб життя.
Ви часто зважуєтесь? Коли я був набагато худшим, у мене була шкала. Сьогодні це вже не так, і я роблю набагато краще! Спостереження за моєю вагою стало нав'язливим. В ім’я свого щастя та свого здоров’я я позбувся цієї манії.
Чому ви погодились взяти участь у нашому проекті? Мене вразило повідомлення, яке передає думку, що незалежно від вашого віку, розміру чи фігури, немає єдиного або універсального посилання на красу. Те, що добре для одного, не обов’язково для іншого. Довгий час я був одним з тих, хто вважав, що щастя походить від ваги. Сьогодні я більше зосереджуюсь на своєму фізичному та психологічному самопочутті.
Позуючи в нижній білизні в модному журналі, ви передбачали, що як? Я був трохи в стресі! Мені не комфортно, але я роблю це заради вагомої справи.