Ці 6 ознак покажуть вам, чи здорові ви
Часто організм надсилає сигнали до того, як ми захворіємо. Тому що він зазвичай вже знає перед нами, що нам слід зробити крок ближче. Однак, розглянувши ці шість ознак, ви можете сказати, що ви абсолютно здорові
Ви здорові? Ось як ви можете сказати
1. Повне, блискуче волосся
Якщо ваше волосся ламке і пошкоджене, це може бути ознакою того, що щось не так. Волосся - як дзеркало нашого здоров’я. Тому чим здоровіші наші волосся, тим здоровішими ми самі є.
2. Тверді нігті
Окрім волосся та шкіри, наші нігті також показують, чи здорові ми. У більшості людей ознаки стресу спочатку можна побачити на їхніх нігтях: або тому, що вони короткі та пережовані, або тому, що кутикула тріснула.
Якщо нігті знебарвлюються або швидко рвуться, це може бути ознакою симптомів дефіциту. Навпаки, тверді нігті є ознакою здоров’я.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Здорові зуби та ясна
У нашому роті живе кілька мільйонів бактерій, багато з яких надзвичайно важливі для нашого здоров'я. Тому щоденна гігієна порожнини рота набагато важливіша, оскільки вона підтримує бактерії в рівновазі - і підтримує здоров’я нас та наших зубів.
До речі: Навіть якщо це абсолютно дратує, чищення міжзубних проміжків за допомогою зубної нитки є обов’язковою умовою!
Фізичне здоров’я можна розпізнати за зовнішніми ознаками
4. Висипайтеся
Досить часто ми чуємо, що відсутність сну та порушення сну є ознаками нездорового способу життя. Але давайте розглянемо все це позитивно: ті, у кого немає проблем із засипанням або засинанням, напевно здоровіші за людей, які мають ці проблеми.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак мова йде не лише про регульований ритм сну, а перш за все про фази глибокого сну: адже той, хто має здоровий сон, зазвичай прокидається у фазі легкого сну, а потім стає більш розслабленим.
5. Соціальні контакти
У дослідженні Journal of Health and Social Behaviour дослідники виявили, що люди з хорошими соціальними контактами здоровіші і живуть довше, ніж дуже закриті, замкнуті в собі люди.
Але чому соціальні контакти так важливі? Згідно з "Гарвардським бюлетенем охорони здоров'я жінок", соціальні контакти пом'якшують рівень стресу, що в свою чергу може позитивно впливати на імунну систему або рівень цукру в крові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Язик
Язик відіграє важливу роль у традиційній китайській медицині. Залежно від того, чи є на ній осад або почервоніння, лікарі можуть розпізнати ознаки клінічних картин, такі як стрес або порушення обміну речовин.
Наприклад, кінчик червоного язика вказує на те, що серце, розум та емоції працюють на повній швидкості, що часто призводить до розладів сну.