Ці 8 продуктів харчування, які т; допоможе подолати целюліт
Якщо виникнення омолодження з часом майже неминуче, є ще кілька порад щодо мінімізації цієї апельсинової кірки, розташованої переважно на стегнах і сідницях. Зокрема, дієта з високим вмістом клітковини та білків, а також низьким вмістом цукру та жирів може значно зменшити целюліт. Ось 8 розумних продуктів для боротьби з целюлітом.
- 1. Цитрусові
- 2. біле м’ясо
- 3. жирна риба
- 4. Пивні дріжджі
- Хочете втратити целюліт? 50 ідей для закусок менше 100 калорій
- 5. зелений чай
- 6. цибуля-порей
- 7.Червоні фрукти
- 8. оцет
- І переслідувати цю отриману ідею будь-якою ціною
1. Цитрусові
Або точніше вітамін С, який вони містять. Дійсно, це зміцнює стінку судин і, отже, забезпечує кращу циркуляцію. На закінчення, не економте на грейпфруті, апельсині, клементині та лимоні.
Знати: Завдяки лимону організм збалансовує свій рН і засвоює хороші бактерії, що дозволяє йому ефективніше виводити токсини.
2. біле м’ясо
Білки, які також містяться в яйцях і рибі, допомагають м’язам розвиватися. Оскільки вони нежирні, білки змушують організм, коли настає час, черпати свою енергію з жирових клітин.
Знати: Звичайно, краще вживати біле м’ясо без жирного соусу і особливо не смажене, інакше ви втратите всю користь цієї їжі.
3. жирна риба
Риба та морепродукти містять жирні кислоти, включаючи знамениті омега-3. Ці поживні речовини мають протизапальні властивості і тому запобігають набрякам.
Знати: Жир жирної риби, не такий жирний, ми говоримо так десять разів, але жирний загалом, будьте обережні !
4. Пивні дріжджі
Калій, багатий пивними дріжджами, активує лімфодренаж - явище, яке знезаражує ділянки, де виявлений целюліт. Тож не соромтеся посипати салати, супи та йогурти цим дорогоцінним порошком.
А також: Банани, сухофрукти та ендівія також є значними джерелами калію. Не нехтуйте ними !
Хочете втратити целюліт? 50 ідей для закусок менше 100 калорій
Усі кредити: (c) thinkstock
5. зелений чай
Якою б не була ваша мета (схуднути, усунути целюліт або просто підтримувати форму), не забувайте добре зволожувати себе, щоб усунути відходи та токсини протягом дня.
Зволожуйся чим? З водою звичайно, а також із зеленим чаєм, який завдяки своїм дубильним речовинам обмежує поглинання та фіксацію ліпідів та бореться із затримкою води, отже целюліт.
Знати: Випити, так, але не просто що-небудь. Уникайте газованих напоїв (газованих напоїв або води) та алкогольних напоїв за будь-яку ціну.
6. цибуля-порей
І овочі взагалі. Багаті вітамінами і низькокалорійні, вони знижують апетит на об’єм, який вони займають у шлунку, і найчастіше мають сечогінні властивості, що сприяють виведенню токсинів. І тому обмежити появу целюліту.
Найефективніші овочі у вашій боротьбі з целюлітом: капуста (зелена, брокколі, цвітна або брюссельська), шпинат, кріп, перець, цибуля та спаржа.
7.Червоні фрукти
Завдяки лікопінам, які покращують кровообіг і активізують вироблення колагену, речовини, яка допомагає клітинам «добре триматися», ягоди та червоні плоди покращують зовнішній вигляд апельсинової кірки. Крім того, ці продукти багаті антиоксидантами, що сприяють регенерації клітин.
А також: Помідори, абрикоси, буряк та всі різнокольорові фрукти та овочі мають однакові достоїнства !
8. оцет
Оцет, особливо якщо це сидр, пропонує 3 симпатичні ефекти у вашій боротьбі з целюлітом. Спочатку він виводить бактерії з кишечника, потім дозволяє евакуювати токсини і, нарешті, зменшує затримку води.
Знати: Що стосується приправ, уникайте солі і замінюйте її рясною спеціями, зеленню, цибулею та часником. Також уникайте готування з маслом. Вибирайте для приготування у фользі або на пару, з дощем оливкової олії.
І переслідувати цю отриману ідею будь-якою ціною
Щоб втратити целюліт, вам доведеться їсти багато сирих овочів: НЕВИЩНО
Так, сирі овочі допоможуть вам схуднути, але вони не дозволять боротися з целюлітом, навпаки, оскільки сприяють затримці води. Тож готуйте свої овочі (якщо це можливо на пару) і не забувайте вживати з ними білок, щоб уникнути занадто великої застою води в організмі.