Ці 8 продуктів мають менше 40 калорій
Перець, капуста і цвітна капуста - це не тільки низькокалорійні продукти, вони ще й корисні для здоров’я. Тож якщо вам цікаво, яку їжу ви можете постійно їсти, не турбуючись про набір ваги, не дивіться далі.
Селера (100 г нарізаного кубиками селери = 16 калорій)
Відомо, що селера є «негативно калорійним» продуктом, а це означає, що організм спалює більше калорій, ніж забезпечує ця їжа.
Перець (середній розмір = 30 калорій)
Незалежно від того, чи їсте ви його в сирому вигляді (в паличках або в салаті) або у вареному вигляді, обов’язково їжте солодкий перець щодня.
Капуста (100 г нарізаної капусти = 33 калорії)
Капуста займає перше місце у списку продуктів, корисних для здоров’я. Люди, які не вживають цей вид продуктів, мають проблеми з вагою.
Брокколі (100 г брокколі = 31 калорія)
Це не тільки одна з низькокалорійних продуктів, вона містить багато клітковини та фітохімікатів, що борються з раком. З’їжте велику порцію сирої або приготованої на пару брокколі, і ви будете відчувати ситість досить довго.
Червона капуста - (100 г червонокачанної капусти = 22 калорії)
Кожен колір їжі, яку ви їсте, приносить певні переваги. Що стосується продуктів харчування фіолетового кольору, вони особливо корисні для серця та серцево-судинної системи.
Цвітна капуста (100 г цвітної капусти в шматочках = 27 калорій)
Якщо ви хочете перекусити, кольорова капуста - найкращий варіант. Якщо вам не подобається сире, їжте його на пару і додайте лише трохи оливкової олії (будьте обережні, бо чайна ложка містить 45 калорій), спеції та лимонний сік.
Помідори черрі (100 г помідорів чері = 27 калорій)
Це єдиний плід у цьому списку. Оскільки загалом фрукти містять 60 калорій на порцію. Помідори знаходяться внизу шкали калорій. Тож наступного разу, коли ви захочете освіжаючої закуски, перейдіть за жменею помідорів черрі за виноградом.
Шпинат (100 г шпинату = 7 калорій)
Листяні рослини - завжди хороший варіант. Шпинат не тільки низькокалорійний, він ще й корисний для організму, особливо якщо ви багато працюєте, оскільки це ефективний засіб для відновлення.