Ці 9 ознак говорять нам про те, що наш організм не зміг засвоїти м’ясо належним чином
Багатьом людям важко встояти перед спокусою гарного, добре приготованого стейка або соковитого гамбургера. Незважаючи на те, що м’ясо насичене поживними речовинами, воно також містить велику кількість природних хімічних токсинів, насичених жирів та інших елементів, які можуть ускладнити травлення. Вживання занадто багато цієї їжі може мати серйозні наслідки для нашого здоров'я; це може варіюватися від підвищеного ризику діабету до серцевих захворювань та раку.
Команда Доброзичливий проводив розслідування; ось ознаки, які попереджають нас про те, що наша травна система погано перетравлює м’ясо і що було б цікаво переглянути наш раціон. Визначте симптоми, які ви вже відчували.
9. Запор
У всіх нас різні травні системи. Вони є наслідком наших генетичних особливостей та наших харчових звичок. Деякі м’ясні шматочки мають більше жиру і засвоюються організмом довше. Ось чому ми можемо страждати від нетравлення шлунку наступного дня. Болі в тілі можуть бути наслідком високого вмісту заліза, який зазвичай міститься у червоному м’ясі (яловичина, свинина чи баранина). Крім того, у червоному м’ясі мало клітковини, що дуже важливо для хорошого процесу дефекації.
порада: Деякі дослідження показують, що вживання занадто багато червоного м’яса може збільшити шанси на розвиток раку кишечника. Намагайтеся споживати його в помірних кількостях (від 100 до 200 грамів двічі на тиждень) у супроводі великої кількості овочів або крохмалистих продуктів. Намагайтеся уникати таких шматочків, як печінка або нирки, і час від часу змінюйте дієту, вживаючи морепродукти, курку та надаючи перевагу вареному, а не смаженому м’ясу.
8. Постійне почуття голоду.
Якщо ви постійно голодні, навіть після того, як щойно з’їли, це може означати, що ви споживаєте занадто багато білка. Коли у вашому організмі недостатньо вуглеводів, рівень цукру в крові падає, і ваше тіло більше не виробляє серотоніну, хімічної речовини, яка регулює ваш психічний стан і відповідає за почуття голоду.
порада: Якщо ви виявили, що завжди голодні, спробуйте з’їсти на обід йогурт з ягодами або хумус із цільнозерновими тістечками, а не бутерброд. Спробуйте уникати м’яса протягом декількох днів, і ви побачите, наскільки краще і свіжіше почуватиметесь.
7. Темні кола під очима.
Не обманюйте себе, думаючи, що темні кола під очима пов’язані з недосипом або накопиченою втомою. По правді кажучи, здається, що неправильне перетравлення м’яса може завдати шкоди вашій красі. Якщо ви помічаєте, що ваші темні кола сильніше позначаються, особливо після споживання м’яса, це ознака того, що воно не перетравилося.
Оболонка кишечника приймає ці шматки м’яса і дозволяє їм проходити через стінки кишечника, щоб направляти їх безпосередньо в кров, де вони будуть вважатися «чужорідними» елементами. Потім організм намагатиметься виробляти певні антитіла для усунення цих дивних речовин, і однією з реакцій на це можуть бути темні кола під очима - симптом, який медичні працівники зазвичай ігнорують.
6. Високий кров'яний тиск.
Якщо у вас високий кров'яний тиск, це може бути сигналом того, що настав час зменшити кількість вживаного м’яса. Промислове м’ясо містить велику кількість натрію, оскільки воно готується, заправляється та зберігається у солі. Крім того, шкіра курки та червоне м’ясо містять велику кількість насичених жирів. Все це може призвести до погіршення проблем з гіпертонією і навіть до розвитку серцевих захворювань.
порада: намагайтеся зменшити кількість м’яса, яке ви їсте, замість того, щоб їсти овочі. Якщо ви не можете встояти, спробуйте час від часу змінювати дієту та споживати нежирне м’ясо та морепродукти (зазвичай вони мають менше жиру).
5. Неприємний запах з рота і неприємний запах тіла.
Якщо у вас неприємний запах з рота, а запах тіла залишає бажати кращого, це може бути сигналом того, що ваше тіло неправильно перетравлює м’ясо. Це пов’язано з тим, що якщо він погано засвоюється, з травної системи виходить неприємний запах, який проникає через шкіру та дихальні шляхи. У вас є неприємні проблеми, ви можете спробувати споживати травні ферменти, щоб допомогти перетравити м’ясо, щоб воно не накопичувалося в кишечнику.
4. Тендітна імунна система.
Коли ваше тіло погано засвоює м’ясо, ви можете хворіти частіше, ніж зазвичай. Це пов’язано з тим, що на вашу імунну систему може впливати неприродний цукор (який називається Neu5GC), який міститься в червоному м’ясі і який важко засвоюється в нашому тілі. Цей цукор зазвичай виробляється м’ясоїдними тваринами, що дозволяє їм підтримувати свій раціон на м’ясній основі. Наш організм його не виробляє, і тому він вважається чужорідною речовиною, що призводить до токсичної імунної реакції. Ця реакція може спричинити інші проблеми, найсерйознішою з яких є рак.
порада: Спробуйте їсти більше поживної їжі, як кіноа, горіхи, зелені овочі та фрукти. Вони містять антиоксиданти, клітковину та необхідні білки, які дають вам потрібні макроси та мікроелементи. Тож якщо вам потрібно споживати м’ясо, обов’язково збалансуйте свій раціон здоровими продуктами, такими як щойно згадані, приготованими як салат чи гарнір. Не забудьте включити фізичні вправи у свій графік і вживати достатньо вітаміну D для підтримки вашої імунної системи.