Ці дієти від знаменитостей, яких слід уникати - такі здорові
Кайлі Дженнер, Бейонсе або Джессіка Альба мають осіні талії, і їх фігура заздрить! На відміну від них, багато знаменитостей дотримуються дієт, яких слід уникати. Дійсно, вони або шкідливі для здоров’я, або вони марні, бо ви відразу ж набираєте вагу. Ми пояснюємо !
Заміни їжі
Цього типу дієти дотримувалася б Кім Кардашьян. Він полягає у заміні щоденних або частково звичайних страв шейкером. Це білок у формі порошку, змішаний з водою. Мета - швидко схуднути, зменшивши споживання калорій, не відчуваючи почуття голоду.
Однак не рекомендується тривалий час дотримуватися цього типу дієти, оскільки ніщо не може замінити здорову та різноманітну дієту. Крім того, ці замінники не покривають усіх харчових потреб. У них особливо мало клітковини, поживних речовин, необхідних для травної системи. Крім того, заміни їжі не доставляють ніякого задоволення і в підсумку викликають відчуття розчарування. Тоді ви могли б зламатися і кинутись на продукти із занадто високою калорійністю. Нарешті, слід зазначити, що ці заміни їжі не даються. Здорова та різноманітна дієта коштує дешевше, вона є більш ефективною та приємнішою.
Кетогенна дієта
Кетогенна дієта Ріанни
Ріанна вже кілька років дотримується цієї модної дієти. Він полягає у прийнятті дієти, багатої на жири, за рахунок вуглеводів, щоб викликати стан кетозу. Це призводить до накопичення речовин, що утворюються в результаті розщеплення жиру в організмі.
Однак кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров’я, оскільки спричиняє дефіцит поживних речовин та робить людину надзвичайно втомленою, особливо якщо споживання білка низьке. Спочатку ця дієта призначається для терапії певним людям з епілепсією або при мітохондріальних захворюваннях (захворюваннях, пов’язаних з порушенням обміну речовин). Для обмеження цих ризиків важливо дотримуватися фахівця.
Дієта 5: 2
Бейонсе дотримувалась дієти 5: 2
Дієта 5: 2 користується величезним успіхом у Сполучених Штатах, завдяки таким зіркам, як Бейонсе, які рекламують її ефективність з точки зору схуднення. Він заснований на принципі періодичного голодування. Мета - харчуватися нормально протягом 5 днів, тобто дотримуватися здорової та різноманітної дієти без надмірностей. Потім протягом 2 днів ви повинні сидіти на дієті, вживаючи максимум 500 калорій для жінок (загалом необхідне споживання калорій для жінок становить 2000 калорій на день). Тому ми їмо переважно тверді овочі або у вигляді супу. Цей тип дієти ідеально підходить для втрати кількох зайвих кілограмів, оскільки під час посту організм черпає запаси.
Протягом наступних 5 днів повертається лише частина втрачених кілограмів. Щоб отримати результат, потрібно кілька тижнів. Але дієта 5: 2 має свої ризики. Дійсно, дні дієти можуть викликати головний біль та хвилини слабкості. Ось чому настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком і ретельно дотримуватися інструкцій.
Корсет для схуднення
Кайлі Дженнер, послідовниця корсету для схуднення
Деякі зірки, такі як Кайлі Дженнер, є шанувальниками корсету. Нерідкі випадки, коли вони хизуються ним під час тренування.
Однак експерти зрозумілі, корсети для схуднення небезпечні для здоров'я. У довгостроковій перспективі вони можуть послабити ребра або пошкодити внутрішні органи, такі як нирки або печінка. Не кажучи вже про те, що вони заважають диханню.
Немає сенсу дотримуватися драконівських дієт, щоб схуднути, оскільки деякі з них небезпечні для здоров’я, особливо якщо їх не дотримується лікар. Ніщо не зрівняється зі здоровим та різноманітним харчуванням. Якщо ви хочете схуднути, проконсультуйтеся з дієтологом, не вигадуйте дієти.
Алізе Ланзаріні
Хто каже, що ти не можеш бути спортивним і жіночним? Нічого кращого, ніж зробити нігті перед хорошим футбольним матчем.