Ці фактори впливають на вашу фігуру! Гіббелінхен
Для жінок, які хочуть насолоджуватися часом до, під час та після вагітності.
Hibbelinchen дає вам поради щодо вашого бажання мати дітей, допологового догляду та пологів, а також щодо повноцінного життя з дітьми.
На вашу фігуру впливають не тільки ваші гени та харчова поведінка, а й численні інші фактори!
Чим старший вік, тим важче схуднути
З роками наш організм використовує все менше енергії. Тож не дивно, що 30-річний вік статистично важить менше, ніж 60-річний. Тому що, якщо харчові звички залишаються незмінними, то повзучий набір ваги відбувається автоматично. Багато людей, мабуть, знайомі з цим - щороку на ваги виповзає кілька зайвих кілограмів. Одночасно з цим м’язова маса зменшується протягом життя, а базальний метаболізм зменшується. Це така кількість енергії, яка нам потрібна для підтримки життєво важливих функцій, таких як дихання, постійна температура тіла та серцебиття. Тому втрата ваги у людей старшого віку часто важча, ніж у молодих людей. Але: чим більше у вас м’язів, тим більше енергії ви використовуєте і тим легше підтримувати або зменшувати вагу тіла.
Гормони щитовидної залози визначають нашу метаболічну активність
Непомітний орган у формі метелика виробляє так звані гормони щитовидної залози, які мають значний вплив на багато функцій організму та енергетичний обмін. Ви помічаєте це на своєму власному тілі лише тоді, коли щитовидна залоза не виконує свою роботу належним чином, тобто виробляє занадто мало або занадто багато гормонів. Якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза, ваш організм не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Весь обмін речовин працює повільно і мляво, серцебиття сповільнюється, а маса тіла збільшується, не вживаючи більше їжі. Навпаки - справа з надмірно активною щитовидкою. Тут ваше тіло виробляє занадто багато гормонів. Тут метаболізм прискорюється, і постраждалі худнуть, не змінюючи звичок.
Генетичні та епігенетичні фактори відіграють головну роль
Наші гени визначають 60 - 80 відсотків нашої фігури або ваги нашого тіла. Крім того, не тільки самі гени впливають на вагу, але і так звані епігенетичні фактори. На додаток до генетичної схильності та способу життя, різні впливи в період до і навколо пологів відіграють вирішальну роль у здоров'ї та хворобах у подальшому житті, як і вага тіла. Цей процес відомий як програмування плоду. Це призводить до адаптації організму до особливих впливів, таких як недоїдання або переїдання. Дієта матері, а також її гормональний баланс і структура материнського пирога впливають на тіло, що розвивається, і масу тіла майбутньої дитини в зрілому віці. Недоїдання та переїдання під час вагітності може зробити дитину схильною до ожиріння в подальшому житті.
Виховання та харчування в дитинстві мають великий вплив на харчову поведінку
Вибір їжі визначається соціальним статусом та доходом
Дослідження Кембриджського університету, опубліковане “PLOS ONE”, приходить до висновку, що здорова їжа дорожча, ніж нездорова. Наприклад, ви платили в середньому 9,50 євро за 1000 калорій за здоровіші продукти, тоді як за нездорову їжу це було лише три євро. Дослідження стверджує, що люди з низькими доходами та низьким рівнем освіти харчуються менш здорово. Люди з високим рівнем доходу часто шукають хорошої якості, частіше їдять екзотичну їжу і, як правило, їдять здоровішу їжу. Але навіть маючи обмежені фінансові ресурси, ви можете харчуватися збалансовано та доброзичливо до фігури.
Чоловіки і жінки також відрізняються фігурою
Загалом, чоловіки, природно, мають більшу м’язову масу і тому легше втрачають вагу. Тому що багато м’язів також споживають багато енергії. Натомість у жінок більше жирових прокладок, оскільки вони служать важливим запасом енергії, особливо під час вагітності та годування груддю. Розподіл жиру також різниться між статями. Хоча надлишок жиру в організмі жінок має тенденцію накопичуватися в області стегон, у чоловіків в основному росте шлунок. Однак цей внутрішній жир на животі, відомий як вісцеральний жир, набагато небезпечніший, ніж жіночі любовні ручки. Жир на животі є дуже метаболічно активним і сприяє розвитку вторинних захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання.
Здорове харчування та фізичні вправи варті того
Навіть якщо на вашу фігуру впливають різні фактори, є кілька речей, які ви можете зробити для себе. Здоровий спосіб життя, тобто збалансоване харчування, повсякденні фізичні вправи та регулярні заняття спортом, ви можете впливати і формувати свою фігуру.