Ци Гун, дисципліна на службі спортсменів
Двадцяті дні Ци Гун, що пропонують безкоштовні ініціації по всій Франції, проводяться протягом червня. Можливість відкрити для себе цю дисципліну з Китаю, переваги якої все більше визнають спортсмени.
Демонстрація Ци Гун у Буа де Вінсенс у Парижі./ФРАНСУА ГІЙО/AFP
Акупунктура, остеопатія, софрологія, дихальний контроль ... Усі ці дисципліни зі Сходу і давно ігноровані західниками вже давно доведено в роздягальнях та на тренувальних майданчиках.
Останній прихід, Ци Гун (вимовляється як "чі цун"), традиційна китайська гімнастика, що базується на повільних рухах та дихальних вправах, вирізняє собі чудове місце у світі спорту. З 2010 року він був інтегрований до Федерації спорту для всіх, чиї критерії прийому суворі з точки зору якості нагляду та підготовки.
80% статті залишається прочитати.
Хрест,
Розвивайте свою різницю
Включено в передплату:
- Всі статті необмежені в Інтернеті та додатках
- Щоденна газета в цифровій версії
- Доступ до архівів та тематичних файлів
- Наші поточні та тематичні бюлетені
Пробна пропозиція від
На сьогоднішній день існує близько 100 000 постійних практикуючих цигун, 80% з яких - жінки. Протягом місяця червня понад 600 клубів або асоціацій по всій Франції пропонують безкоштовні ініціативні курси.
Родова практика
"Якщо Ци Гун, можливо, постраждав від репутації дещо дивної практики, коли він прибув до Франції більше двадцяти років тому, сьогодні це вже не так", - пояснює Домінік Касайс, фізіотерапевт з підготовки та президент Федерації вчителів цигун.
Менш відома і менш складна практика, ніж Тай Чі та її послідовності руху, які можна побачити у громадських парках великих міст, Ці Гун - набагато старша психічна і перш за все фізична дисципліна, народження якої відбувається приблизно 500 р. До н. Е.
"Інтенсивна практика дозволяє справді досягти психічного стану, близького до медитації", - стверджує Фредерік Верне, але перш за все це чудовий інструмент на службі спортсмена, яким я є. "
Розслаблюючі вправи
У 57 років цей викладач карате і ... літаючої трапеції практикує Ци Гун протягом п’ятнадцяти років із великим щастям для здоров’я м’язів та суглобів. "Після кожного зусилля я практикую рухи Ци Гун, які я вважаю набагато ефективнішими і, перш за все, менш травматичними, ніж традиційне розтягування", - продовжує це безумовне.
Найпоширеніша вправа - це (розумно) розвести ноги і повільно піднімати руки від нижньої частини живота до верхівки голови, перш ніж опускати їх у формі браса. Плавання, щоб вийти на поверхню води. "Результатом є своєрідне зменшення маси тіла, що дозволяє розслабитися плечам і тазу", - продовжує Фредерік Верне.
Розслаблення. Все в цьому майже магічному понятті, на яке шукають усі спортсмени, коли займаються спортом. "Це маловідомий факт, але одна з таємниць боксера Мохаммеда Алі, відомого своєю гнучкістю та розслабленістю під час боїв: він дотримувався викладання китайської практики, близької до цигун", - розповідає колишній фізіотерапевт Домінік Касайс. Далеко від кілець, Ци Гун чудово підходить для проведення дозвілля, особливо для людей старше п’ятдесяти років, які все частіше й частіше приймають його.