Продукти, які допомагають позбутися від прищів - Доктор дня
Як зберегти шкіру здоровою
Люди, які їдять багато фруктів і овочів, менше страждають від прищів. Натомість солодощі та жири призводять до «спалаху» вугрів.
Концентровані солодощі підвищують рівень інсуліну. Інсулін стимулює вироблення тестостерону, який посилює прищі. Дієта з низьким вмістом концентрованих солодощів у поєднанні з фізичними вправами тримає рівень інсуліну під контролем.
Прищі пов’язані з дефіцитом цинку, омега 3, омега 6, а також таких антиоксидантів, як вітаміни А та Е. Жінкам рекомендується їсти рибу (омега 3), цільні зерна (клітковина) та продукти на основі соя, ці продукти мають серед здорових ефектів і нижчий рівень тестостерону. Інші продукти, що полегшують прищі, - це ягоди, горіхи, кропива та зелений чай.
Кишкові розлади - ще один обтяжуючий фактор прищів. Дерматологи рекомендують вживати йогурт щодня. Це полегшує прищі опосередковано, регулюючи діяльність травної системи та безпосередньо впливаючи на шкіру.
Коли ми в стресі, ми погано їмо
Як і їжа, стрес діє на прищі в імунній, ендокринній та нервовій системах. Це впливає на підвищення рівня кортизолу та зменшення відкладень цинку, магнію та селену, мінералів, що лікують вугрі. "Прищі не загрожують життю, але це хвороба, яка знижує якість життя. Як і псоріаз, прищі створюють додатковий стрес для пацієнта. Це дозволяє уникнути опромінення та соціалізації, завдяки чому хвороба легше переноситься психічно ", - каже дерматолог Міхаела Левентер.
Лікування стресу проводиться з терпінням, оптимізмом та зовнішньою допомогою. Рекомендуються психотерапія, курси управління стресом, масаж, медитація, йога та ароматерапія.
- свіжі фрукти та овочі (особливо ягоди, горіхи, кропива, шпинат)
- щоденне та правильне зняття макіяжу, вранці та ввечері;
- концентровані солодощі, шоколад та кава;
- надмірне використання косметики;