Ци Гун і медитація; Баланси
Ци Гун
Ці Гун часто називають а Китайська оздоровча гімнастика. Більше, ніж гімнастика в західному розумінні цього поняття, це спосіб існування та ведення себе в житті, доглядаючи за собою. Це спосіб зайнятися своїм здоров’ям та життям.
Слово Ци Гун складається з двох китайських ідеограм:
IQ (що означає енергію, життєво важливе дихання)
ГОНГ (що позначає роботу, техніку, майстерність)
Ці Гун має на меті розвивати та культивувати життєво важливе дихання, змушувати його циркулювати, щоб збалансувати функціонування тіла та привести його в тонус. Цей родовий метод є частиною Традиційна китайська медицина поряд з акупунктурою, енергетичними масажами Tui Na, фітотерапією та дієтою. Цігун спрямований на розвиток істоти, підтримання здоров’я, емоційного балансу та єдності тіла/розуму.
Вправи цигун використовують динамічні рухи та статичні пози, дихання та концентрацію розуму з метою циркуляції енергії, розслаблення суглобів.
Ци Гун може займатися кожен, досліджень продуктивності немає, кожен пристосовується до вправ відповідно до своїх фізичних можливостей.
Динамічна практика цигун циркулює енергію, гармонізує роботу п’яти органів і розслабляє суглоби та м’язи. Практика Ци Гун вимагає зосередженості та присутності на собі.
Регулярні практики цигун забезпечують вкорінення в землі та утвердження належного місця «між небом і землею». Це підвищує впевненість у собі, зміцнює пам’ять, зміцнює кістки та імунну систему, сприяє щастю.
Статична практика зміцнює та живить життєву енергію. Ця робота розвиває сприйняття енергії і дозволяє краще сприймати і привласнювати своє тіло
Її регулярна практика створює стан спокою та спокою у повсякденному житті. Цігун допомагає поліпшити якість стосунків між людьми.
Витоки цигун сягають понад 2500 років, і на нього вплинули різні течії китайської культури, такі як даосизм, буддизм, конфуціанство, традиційна китайська медицина та традиційні бойові мистецтва.
Медитація
Медитація - це зустріч між собою та свідомою присутністю у світі. Медитувати - це вступати у стосунки з собою та з собою у Всесвіті. Це простий досвід: бути там, де ти є, усвідомлювати, що ти там.
Замість того, щоб перефразовувати Фабріса Мідала, ми цитуємо його, оскільки він чітко висловлює нашу точку зору на практиці:
“Під час медитації ми приймаємо вільну та вертикальну позицію. Ми сидимо на землі, дуже просто, і піднімаємо свій бюст до неба.
Це ставлення вже є виконанням нашого людського існування. Ми це дуже добре розуміємо у виразі "бути людиною, що має права". Вертикальність - це тест на гідність, але це також і тест на свободу !
Можна помилково подумати, що, оскільки ми залишаємось нерухомими, коли медитуємо, ми не пов’язані з тілом. Але ця нерухомість розкриває тонкий і глибокий простір, в якому ми можемо оцінити життя, в якому ми відкриваємо диво бути тілесною істотою.
Медитація пропонує нам полегшення повноти присутності в тілі, полегшення, яке завжди доступне у важкі часи, гострі або напружені переживання. Ми влаштовуємось і відпочиваємо в тиші. Це спрощення приносить велику ясність ".
Медитація - це перш за все тілесний акт. Він не є ні утилітарним, ні спрямованим на очікуваний, сподіваний результат. Усі переваги медитації - це "побічні ефекти" - вони не бажані.
Існує понад тисячу книг про медитацію, що це таке, якою вона повинна бути, для чого вона повинна використовуватися, з науковими доказами, що підтверджують це. Не потрібно їх перефразувати. Вони у вашому розпорядженні.
На практичному рівні техніки медитації не дуже складні. Це лише техніки самодослідження.
У всьому світі тисячі технік, що викладаються та практикуються. І, безсумнівно, так багато вчителів, кожен з яких віддає перевагу своїм улюбленим стилям. Але незалежно від того, яку техніку ви вибрали, мета та результати однакові: душевний спокій та добробут, покращена концентрація та креативність та покращення стосунків з іншими.
Медитація - це практика, досвід тіла та розуму.
В асоціації EQilibres ми включаємо практику медитації в курси Ци Гун.
Медитації, що сидять або рухаються, мають ту перевагу, що повертають нас до тіла та до фізичної реальності, реальності дихання, вдиху та видиху.
Ці офіційні практики полегшують медитацію, оскільки, усуваючи надлишок енергії та напруги, вони, природно, схильні заспокоювати розум.
Медитація - це перш за все особистий досвід, зустріч себе із собою у Всесвіті.
Для просування цього досвіду ми пропонуємо вам Практичні семінари з Медитація регулярні і стажування вісім тижнів або кілька днів занурення у практику. (див. семінари - розділи курсів).
Ми створюємо можливості, ви можете їх використати ... чи ні.