Ці п’ять резолюцій дієти абсолютно безглузді! Вихідні

1. Одностороннє харчування

Більше вуглеводів або вживання 80 відсотків білка не приведе вас до вашої мети в довгостроковій перспективі. Наприклад, якщо ви назавжди уникаєте вуглеводів, у вас з’явиться надзвичайна тяга до солодощів у певний момент, оскільки в організмі не вистачає необхідного цукру. Взагалі, одностороннє харчування дуже нездорове і неминуче призводить до ефекту йо-йо.

2. Вправляйтеся кожен день

На початку нової резолюції мотивація дуже висока. Але важливо розділити свої сили і почати повільно. По-перше, щоденні фізичні вправи шкідливі для нетренованого організму і ведуть до перевантаження м’язів, по-друге, мотивація дуже швидко втрачається, якщо ви робите занадто багато.

3. Приймайте резолюції інших

Всім відома проблема: це 31 грудня, і ви ще не прийняли новорічну постанову. Тоді ви швидко берете на себе найкращого друга або колеги по роботі. Зрештою, це звучить як гарна і здорова ідея. На жаль, це не спрацює. Ви також повинні подумки підготуватися до виконання дієти, і недостатньо прийняти рішення іншої людини за день до цього. Краще не поспішайте і думайте про те, що вам підходить і що ви можете собі уявити, що можете зробити.

4. Постанова попереднього року

У кожного є принаймні одна новорічна дієта, яка не склалася належним чином. Також не є гарною ідеєю перекопувати ці цілі та встановлювати їх як нові рішення. Оскільки мотивації недостатньо для реалізації цих планів, на жаль, дуже погані шанси, що це може спрацювати з другої чи третьої спроби.

5. Початок 1 січня

1 січня - найгірший можливий день для втілення резолюції в життя. Велику частину часу ви перевтомлюєтесь і, можливо, навіть похмільні від новорічної вечірки, тому фізичні вправи занадто напружені. Часто в цей день вас запрошують на сімейні вечері, де є сильний фурункул, і оскільки ви не хочете робити себе непопулярним серед дорогих бабусь і дідусів, найкраще розпочати свою резолюцію з 2 січня - відпочиньте та зарядіть енергією.