Ці продукти дуже низькокалорійні •
Навіть якщо ми не говоримо про шоколад, чізкейк тощо, є одна велика перевага: ці продукти особливо низькокалорійні! Звичайно, це також означає, що ви дійсно можете вирватися сюди - без сумління.
Селера: Інтенсивний на смак, хрусткий і все ж лише 16 ккал на 100 г. Лієкер!
Огірок: Той факт, що ви вживаєте більше калорій, ніж споживаєте під час їжі огірка, говорить сам за себе на користь овочів. Огірки мають лише 15 ккал на 100 г.
Лимони: Вам не потрібно кусати лимон замість банана, але добре знати, що лимони мають лише трохи менше 29 ккал на 100 г. Для риби, фруктів, напоїв та салатів вони є ідеальною, низькокалорійною альтернативою олії, цукру, оцту та ко. І тоді вони також здорові - чого ще можна хотіти.
Кабачки: Звичайно, кабачки можуть бути трохи несмачними від природи, але 100 г містять лише 17 калорій. Порада для подачі: засмажте кабачки з цибулею, додайте трохи кориці, деглазуйте суп, тушкуйте і пюрируйте. Ароматний кабачковий суп без багато калорій. Смачний!
Помідори: Помідори ароматні, смачні та низькокалорійні. Ось чому ми любимо їх, будь то в салатах, на піці або з макаронами. 100 г мають трохи менше 20 ккал.
Шпинат: Ні, шпинат не робить вас сильним, але робить вас стрункими! 100 г шпинату містять близько 21 ккал. А завдяки цим знанням і трохи спецій смак ще кращий.
Морква: Морква корисна для очей, шкіри та всіх, хто сидить на дієті. Трохи солодка нотка надає певного свіжості. 100 г містять 26 ккал.
Малина: Тим, хто хоче захопити фрукти, слід віддати перевагу ягодам. Бо малина, полуниця, чорниця та ожина низькокалорійні, фруктові, солодкі, кислі та смачні. Тут ви не отримуєте більше 35 калорій на 100 г, і це насправді мало для фруктів (фруктоза !)!
Яблуко: Банани солодкі, виноград і інжир смачні, але яблука краще, оскільки в них значно менше фруктози і, отже, менше калорій. На 100 г яблука припадає близько 54 ккал.
Білокачанна капуста: Якщо ви твердо вирішили схуднути, слід використовувати білокачанну капусту. Будь то супом, салатом або для обгортання овочів: 100 г капусти має всього 17 ккал і тому є абсолютною їжею для схуднення. Але будьте обережні: якщо у вас занадто багато трави, ви можете ризикувати пердіти!