Ці продукти, які допомагають засмагати
Багато людей хочуть засмагати під час свят, але не можуть досягти хороших результатів. Допомогти досягти ідеального відтінку засмаги можна, дотримуючись дієти, яка допомагає засмагати, і якщо ви не впевнені, що їсти, ця стаття обов’язково допоможе вам повернутися із відпочинку з чудовим кольором шкіри.
Ідеальна шкіра ?
Оскільки засмага робиться на сонці, це допомагає пити багато води для регідратації. Рекомендується випивати півлітра кожні дві години. Щоб уникнути проблем зі шкірою, також бажано застосовувати сонцезахисний крем. Цей продукт повинен мати високу якість для гарантованих результатів, а в ідеалі використовувати товар, сертифікований як органічний. Щоб мати якісний загар, бажано вживати фрукти та овочі, що містять бета-каротин (помідори, морква, гарбуз, манго, ...), вітамін А (дині, печінка, яйце, кучерявий салат, ...), вітамін Е (авокадо, мигдаль, скумбрія та ін.), а також антиоксиданти (свинячі нирки, устриці, кавун, свіжий апельсиновий сік тощо). Для того, щоб підготувати шкіру до засмаги, необхідно поступово потрапляти на сонце через сеанси по 20 хвилин на день.
Дієта, якої слід дотримуватися ?
Вранці, перед тим, як виходити на сонце, прийміть вітамін А та бета-каротин: морквяний сік, солодку картоплю, шпинат, вибір величезний. Опівдні також приймайте бета-каротин, коли ви перебуваєте на сонці: салат, сирі фрукти та овочі, ... Увечері приймайте вітамін А, Е та антиоксиданти для захисту шкіри: м’ясо, риба, мигдаль… Вживаючи ці вироби, ви матимете можливість мати ідеальний колір обличчя, але не можна забувати пити воду для оптимального ефекту. Як правило, для дорослої людини потрібно два з половиною літри води на день.