Ці продукти, які працюють як природні спалювачі жиру Femme Today Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Як ми знаємо, багато продуктів харчування сповнені корисних для здоров’я корисних речовин для нашого організму. Деякі очищають нашу печінку і виводять токсини, а інші діють як природні антидепресанти. Але це ще не все: певні «дієтичні продукти» можуть супроводжувати нас під час нашої програми схуднення та діяти як справжній стимул.
Будьте в курсі
Чи дійсно є продукти, що спалюють жир ?
Ці чудо-продукти також кваліфікуються з огляду на їх здатність виводити жир до їх засвоєння або сприяти їх зниженню запасів. Вони не спалюють жир як такі, але є природним засобом для схуднення.
Коли одні усунуть майже весь жир перед тим, як засвоїти їх організмом, інші розщеплять волокна та жирові клітини, щоб полегшити їх виведення, наприклад ананас.
Однак важливо, щоб ці продукти для схуднення вживались у складі різноманітної та збалансованої дієти та в ідеалі супроводжувались фізичною або спортивною активністю за згодою лікаря загальної практики. Бо очевидно, що клювання за шматок ананаса після фаст-фуду та трьох десертів не дасть бажаного ефекту !
Які продукти можуть супроводжувати наш раціон ?
Ви повинні знати, що деякі мінерали та вітаміни, що містяться в повсякденній їжі, можуть впливати на жири. Особливо це стосується вітаміну С, який, допомагаючи організму виробляти норадреналін, розщеплює жирові клітини.
Отже, ми поповнюємо цей розчинний у воді вітамін, змінюючи продукти, оскільки багато з них мають більший вміст вітаміну С, ніж цитрусові, такі як гуава, чорна смородина, перець, капуста, брокколі, ківі, папайя, петрушка. .
Якщо ми скоріше хочемо усунути жир з певних продуктів, ще до того, як наш організм їх засвоїть, ми можемо вибрати їх поєднання з іншими, здатними уловлювати їх, наприклад, вівсяними висівками, чорносливом або яблуками.
Волокна висівок і чорносливу не можуть засвоюватися організмом, вони виводяться безпосередньо, забираючи з собою жири з інших продуктів, які потрапляють всередину. Що стосується яблука, його волокна та пектин заважають нам поглинати занадто багато жиру за раз.
Чи можемо ми прискорити метаболізм за допомогою інших продуктів ?
Існує основний метаболізм, який можна збільшити за допомогою спортивної діяльності або розумного вибору їжі, щоб природно збільшити витрату калорій. Деякі продукти справді важче розщеплювати, ніж інші, і нашому організму доведеться витрачати більше енергії, щоб перетравити їх.
Тому може бути корисно інтегрувати в наш раціон нежирні продукти, багаті білком, такі як куряча грудка, шинка, тріска, тофу або нежирний сир.
Звичайно, ми не забуваємо про достоїнства знаменитого зеленого чаю та суперпродуктів, таких як кориця, імбир та чилі, які також прискорюють метаболізм.
Яких продуктів краще уникати ?
Є дві категорії продуктів, які краще зменшити, якщо ви дійсно хочете спостерігати переваги продуктів для схуднення: насичені жири та продукти, що зберігають жир.
Хоча вони забезпечують необхідні для нашого здоров’я вітаміни А, D і Е, насичені жири також підвищують рівень шкідливого холестерину в крові, крім того, що вони є калорійною пасткою.
Тому доцільно споживати в помірних кількостях насичені жирні кислоти, що містяться, зокрема, в жирному м’ясі, вершковому маслі, сирі, морозиві, а також «транс» жири, що містяться у всіх або частково оброблених промислових продуктах: тістечках, печиві, шоколадних плитках, листках тістечка, смажена або панірована їжа ...
Нарешті, ми з обережністю ставимось до нешкідливої на перший погляд їжі, яка може швидко поглинати і накопичувати жир під час приготування їжі, наприклад, манну крупу, баклажани або навіть печериці.