5 фруктів з найнижчою калорійністю - Femmes d; Сьогодні; хуей
Вважається, що фрукти нешкідливі за калорійним балансом. Звичайно, вони менш калорійні, ніж більшість солодких закусок, але не всі калориметри рівні. Доказ: одні вважаються сумісними з дієтами, інші ні. Ось 5 найкращих низькокалорійних фруктів.
1. Найменш калорійний плід: ревінь
Маючи 17 калорій на 100 г, ревінь є найбільшим переможцем у всіх категоріях в таблицях найменш калорійних. До того ж вона повна якостей.
Багатий клітковиною, він допомагає нормальному функціонуванню кишкового транзиту. Він містить мінерали (калій, фосфор, марганець, кальцій) і вітаміни С і К.
Кислий смак часто повинен бути компенсований хорошим споживанням цукру.
2. Срібна медаль: цитрусові
На другому місці - лимон (26 ккал), апельсин (30 ккал) та грейпфрут (30 ккал).
Їх +
Всі вони дуже багаті вітаміном С. Лимон багатий мінералами (залізом, кальцієм, калієм). Це один з найпотужніших природних антиоксидантів. Це розріджувач крові, який захищає судинну систему. Також апельсин містить багато вітамінів А і В, а також велику кількість мінералів і мікроелементів (кальцій, калій, магній, фосфор, залізо, мідь, марганець, цинк). Він має послаблюючу силу і сприяє травленню. Грейпфрут багатий антиоксидантами, вітамінами С, А і В, мінералами та мікроелементами (такими ж, як апельсин). Це антисептик, корисний для травлення, детоксикації, корисний для шкіри та допомагає печінці нормально функціонувати.
Їх -
У разі крихкого сну ввечері уникайте вітамінів С, а отже, цитрусових. Під впливом повітря вони окислюються і втрачають вітаміни: отже споживайте їх негайно. І бажано на голодний шлунок, щоб максимально використовувати споживання їжі.
3. Кавун
Кавун із вмістом 30 ккал робить так само добре, як і цитрусові.
Він містить багато води. А також мінерали (особливо калій) і вітаміни A, B і C. Він має очищаючі та дієтичні властивості.
Її слід їсти самостійно, оскільки в поєднанні з іншими елементами це може ускладнити травлення.
4. Червоні фрукти
Дуже хороший показник для смородини (33 Ккал), полуниці (35 Ккал) та малини (38 Ккал).
Їх +
Смородина багата вітаміном С, мінералами та мікроелементами (кальцієм, калієм, магнієм, фосфором, залізом, цинком), флавоноїдом (антиоксидантом) та клітковиною. Він мінералізує та уповільнює клітинне старіння, допомагає у разі ліні кишечника та захищає судини. Полуниця також багата мікроелементами (кальцієм, калієм, магнієм, фосфором, залізом, цинком) та вітамінами (С, В3, В9, Е). Це сечогінний і депуратний засіб, допомагає у випадках ревматизму, полегшує кишковий транзит, стимулює імунну систему. Малина також багата калієм, кальцієм, магнієм та залізом, а також вітамінами С, Е та А та клітковиною. Він сприяє кровообігу та кишковому транзиту та мінералізує.
Їх -
Полуниця може викликати алергічні реакції. Малина, а іноді і полуниця, може дратувати ніжний кишечник.
5. Напрочуд легкий: банан!
Ви можете подумати про калорійність банана. Ну ні! Його показник: 40 Ккал. У неї майже є лише якості. Зверніть увагу, що папайя отримує більш-менш однакові показники (39 Ккал).
Він дуже багатий калієм і містить багато магнію, заліза та фосфору), а також вітаміни (А, В, С, Е). Багатий вуглеводами, але з низьким вмістом целюлози, він рекомендований для будь-якого віку. Це допомагає боротися з фізичною та розумовою втомою. Це би боролося з діареєю та кишковим бродінням. Це сечогінний засіб і корисний у випадках ревматизму та нападів артриту.
Бананове дерево піддається культивованій обробці під час вирощування, а плоди, які дозрівають штучно, все ще переробляються після збору врожаю. Вибір органічно вирощених фруктів - не розкіш.
Виноград - найбільш калорійний плід
Щоб завершити, зазначимо, що такі фрукти також отримують почесний калорійний бюлетень: персик (41 ккал), клементин (44 ккал), ківі (47 ккал), абрикос (47 ккал), диня (48 ккал)), чорниця (50 ккал), груша (50 ккал), ананас (52 ккал), слива/слива (53) та яблуко (54 ккал). Найгірший показник - виноград (72 ккал), а потім вишня (68 ккал). FYI, ми залишаємось на світлі з точки зору калорій, тому, щоб насолоджуватися без почуття провини, ці фрукти не рекомендуються, якщо вони не на жорсткій дієті.
Продовжуйте читати нижче, після реклами