Ці продукти споживати l; взимку, щоб уникнути хвороб
Чи знаєте ви, яку їжу їсти взимку, щоб уникнути систематичного захворювання в холодну пору року? Рідкісні ті, хто не відчуває тимчасової слабкості в холодну пору року. Деякі так бояться підхопити хворобу, що закриваються всередині, щоб проводити більшу частину часу ...
Кілька продуктів, які потрібно їсти взимку, щоб уникнути хвороб
Ось кілька прикладів перевірених продуктів. Додайте їх у свій раціон зараз, щоб мати змогу пережити довгі зимові місяці. Можливо, вам вдасться уникнути застуди ...
Ні, харчові добавки не є обов’язком. Так, Ви обмежите вживання ліків, якщо зможете зміцнити свій організм. Таким чином, ваше тіло буде менше затримувати можливі вірусні атаки та інші мікроби, що знаходяться на дитинстві.
Харчова поведінка, адаптована до зимового сезону, безумовно, не фантастика. Це навіть важливо, враховуючи, що ці продукти забезпечують організм. Обов’язково, але будьте обережні, проте, правильно робіть вибір щодо продуктів, які ви споживаєте. Дійсно, мова не йде про їжу, щоб уникнути застуди, ризикуючи розвинути рак в довгостроковій перспективі ... потрібні повністю натуральні або органічні продукти.
Пережити зиму, не застудившись навіть для когось, може бути важким для деяких. Безперечно, теплий одяг є першим шаром захисту від холоду та хвороб. Однак вживання правильної їжі може надати вашому організму сили та енергії, необхідних для захисту від зимових хвороб, таких як грип та застуда.
Апельсини та інші цитрусові для вітамінів
Не дарма апельсин - ПЛОД зими. Природа настільки добре зроблена, що вона вирощує правильну їжу в потрібний час! Наповнений вітаміном С апельсин допомагає зміцнити наші клітини проти зимових вірусів. Апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути ... та сама боротьба! Ви можете використовувати його та зловживати ним, не рахуючи цього сезону. Як закуску, на десерт, як настій ... цитрусові їдять скрізь і весь час. Однак будьте обережні з грейпфрутом, протипоказаним до прийому певних процедур.
Якщо ви вже хворі, збільшення споживання апельсинів також допоможе вашому організму зменшити симптоми грипу чи застуди. Зверніть увагу, що ківі також є важливим джерелом вітаміну С.
Вживання органічних фруктів стало абсолютно необхідним. Не викладайте своє майбутнє, споживаючи свіжі продукти, наповнені хімічними добавками, які можуть допомогти визнати ще більш серйозну хворобу ... поки ви прагнете захиститися від застуди !
Часник: неперевершений природний антибіотик
Часник містить алліцин, який надає йому антибактеріальну та противірусну силу. Так, часник - сильний антибіотик ефективний при широкому діапазоні патологій. На відміну від хімічних антибіотиків, які вбивають мільйони бактерій, необхідних вашому організму, часник націлений лише на патогенні бактерії та мікроорганізми.
Висока летючість аліцину робить його особливо ефективним при розблокуванні носа та боротьбі з інфекціями горла та дихальних шляхів в цілому. Часник, безумовно, є одним з тих продуктів, які потрібно їсти взимку.
Крім того, це сприяє зміцненню імунної системи, тому додайте трохи їжі. Для ще більшої ефективності їжте його сирим. Однак зверніть увагу, що якщо ви приймаєте антикоагулянти, вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати споживати велику кількість часнику.
Рекомендується подрібнити часник за 10 хвилин до будь-якого кулінарного чи медичного використання. Це має наслідком вивільнення алліцину, його активної речовини. Нарешті, знайте, що часник - із сімейства луковичних, таких як цибуля та цибуля-шалот, які мають порівнянні достоїнства, але менш міцні, однак.
Чай: проти вірусів, бактерій та запалення
Окрім того, що зігріває нас, чай має противірусні, антибактеріальні та протизапальні властивості. Вживання 5-6 чашок чаю на день також допоможе зміцнити вашу імунну систему.
Багато пити взимку - дуже гарна ідея, оскільки хороше зволоження може ефективно боротися із застудою та грипом.
Якщо ви не знаєте, який тип чаю вибрати, віддайте перевагу ромашковий чай: це дуже ефективний антибактеріальний засіб.
Курка або курячий бульйон
Курка або курячий бульйон все більше відомі своїми протизапальними властивостями, які, зокрема, допомагають боротися із застудою. Коли хворіє, це сприяє зменшенню інфекції дихальних шляхів. Крім того, сама курка містить вітамін Е і селен, які сприяють зміцненню імунітету.
На полицях магазинів є всілякі кури. Без гормонів, без ГМО у своєму раціоні, вирощування на відкритому повітрі, годування зерном ... не всі створюються рівними. Знову ж таки, зробити свій вибір: це не пиріг (а так, це курятина). Моя порада - якомога більше уникати купівлі птиці, яка, здається, є ризикованою ставкою для її майбутнього здоров’я.
Курка чи курка? Перший коштує менше і краще тримається під час приготування. До вас.
Жирна риба ... без отрути
Риба, багата на Омега-3 та інші жирні кислоти - це хороша річ, яка допоможе метаболізму протягом зими. По-перше, вони зміцнюють нашу імунну систему та сприяти виробленню антитіл для боротьби з інфекціями. З іншого боку, вони допомагають запобігти сезонній депресії, тому що довгі темні та холодні зимові місяці сприяють цим депресивним ходам.
Жирна риба справді корисна для вашого здоров'я. Але, ви не можете купити їх із закритими очима. Як ми все ще можемо споживати вирощений лосось, тепер, коли умови їх виробництва відомі? Ну, ми просто не можемо. Що стосується покупки дикого лосося ... не кожен може собі це дозволити.
Тоді споживати тунця? Звичайно, не в коробці, 60 мільйонів споживачів підтвердили: це катастрофа! Ще однією проблемою тунця є жирна риба, яка, таким чином, накопичує у своїй м’якоті токсини та інші частинки важких металів. Чим старший він, тим більше отрути накопичується жирна риба.
Єдиною рекомендованою жирною рибою (найменш гіршою) є дика риба, виловлена та їдена молодою, наприклад, сардини, скумбрія або оселедець.
Морепродукти на магній
Морепродукти також мають цікаву харчову цінність. Серед мінералів, необхідних для тонусу організму, магній займає важливе місце. Окрім зменшення дієти, повторні судоми є ознакою дефіциту магнію. Для заправки ми їмо морепродукти, які містять велику кількість.
Морепродукти дуже задовольняють санітарні вимоги, а не фінансово. Дійсно стає все складніше споживати свіжі морепродукти, якщо ви не живете біля моря.
Інакше багатий магнієм: є шоколад! Знаючи, що він теж визнаний антидепресант, чому б не з'їсти трохи більше шоколаду взимку? (трохи ... пообіцяв)
Моє здоров’я - це моя справа
Ці кілька прикладів, безумовно, не єдина їжа, яка може допомогти вам пережити зиму. І, навіть якщо ви зараз знаєте трохи більше, все ще потрібно зробити. У цих торгових джунглях ми повинні бути особливо пильними, вибираючи товари, що купуються. Тому що в кінцевому рахунку, ваше здоров'я, ніхто нічого не зробить для його збереження. Крім вас, можливо ...