Ці рослини стимулюють травлення, допомагають виводити токсини та полегшують втрату
У поєднанні зі збалансованим харчуванням деякі рослини покращують травлення, виводять токсини і тим самим сприяють зниженню ваги. Зосередьтеся на цих рослинах з багатьма перевагами !
Для здорового схуднення потрібно поєднувати: збалансовану дієту (на основі необробленої та органічної їжі, без пестицидів), регулярні фізичні вправи та рослини, які стимулюватимуть травлення. Тіло, полегшуючи транзит.
Ось 3 властивості цих рослин, які допомагають знизити вагу:
1.Підвищений обмін речовин тіла завдяки стимуляції таких важливих органів, як печінка.
2.Виведення токсинів і надлишок води з організму.
3.Стимуляція травлення і розкладання жирних кислот.
Для ефективного схуднення надзвичайно важливим є належний контроль рівня цукру в крові, отже, важливість надання переваги продуктам, які не підвищують рівень цукру в крові (зернові, бобові, риба тощо).
Наступні трави в поєднанні зі збалансованим харчуванням (і регулярними фізичними навантаженнями) сприяють природній та здоровій втраті ваги.
Чай
Чай - це, мабуть, один із найприємніших способів допомогти своєму організму скинути зайві кілограми. Насолоджуйтесь багатьма чаями, які можуть покращити або навіть прискорити схуднення. Наприклад, м’ятний чай підвищує метаболізм, стимулюючи печінку та сприяючи спалюванню жиру (а не зберігання).
Зелений чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі. Він має багато достоїнств, включаючи полегшення втрати ваги завдяки наявності антиоксидантів, званих катехінами, які сприяють виведенню токсинів.
Це пов’язано з тим, що катехіни сприяють зменшенню всмоктування жиру (ліпідів) у тонкому кишечнику. Теанін - це амінокислота, що міститься в зеленому чаї, що стимулює вивільнення дофаміну, нейромедіатора, який викликає відчуття благополуччя та розслаблення у поїльника чаю.
Цей стан розслабленості спонукає вас менше їсти. Наприклад, якщо ви додасте імбир замість молока, ви вдосконалите механізм травлення та надасте приємний смак своєму чаю.
Чай з корицею: вживання коричного чаю допоможе збалансувати рівень цукру в крові, а отже, стабілізувати рівень цукру в крові. Це зменшить ваш апетит та сприятиме спаленню калорій, а не їх накопиченню.
Куркума
Куркума - рослина, яка допомагає організму розщеплюватися і перетравлювати жирні кислоти. Завдяки своїм протизапальним властивостям він сприяє зниженню рівня холестерину. Куркуму можна вживати у формі таблеток або у вигляді порошку, з чаєм. Натуральний мед - хороший підсолоджувач, який допомагає зменшити гіркоту куркуми.
Але якщо ви хочете схуднути, ви можете дотримуватися наступного рецепта: змішайте свіжі коріння куркуми (очищені), свіжі коріння імбиру (очищені), паличку кориці, два апельсинових клинки та щіпку солі. Море в каструля з двома склянками води. Нагрівати до кипіння. Дайте охолонути, потім випийте.
Корінь кульбаби
Корінь кульбаби - дуже поширена рослина, яка природно росте в природі та в садах. Часто вважається бур’яном, це чудовий сечогінний засіб, що збільшує вироблення жовчі, а отже, і сечі. Корінь кульбаби допомагає вивести з організму всі шкідливі токсини та полегшити перетравлення жирів.
Він також багатий калієм, залізом, кремнієм, магнієм, цинком і вітамінами A, B, C і D. Дуже універсальний корінь кульбаби можна подрібнити і їсти в сирому вигляді, посипаючи, наприклад, салат.
Листя цієї рослини можна приготувати з маслом, трохи солі і перцю для смаку. Справжній детоксикант, корінь кульбаби можна вживати як каву чи чай: виводить токсини з організму, що відповідають за запор, зменшує запалення суглобів, зменшує розлади сечовипускання.
Імбир
Серед своїх незліченних достоїнств імбир часто представлений як рослина, яка сприяє зниженню ваги, оскільки він стимулює організм, забезпечує витривалість та енергію, щоб бути більш активним і, отже, спалювати більше калорій.
З цього питання було проведено багато наукових досліджень.
Один з них, очолюваний японським дослідником Л. К. Ханом, продемонстрував, що імбир посилює метаболізм завдяки термогенезу. У цьому дослідженні, опублікованому в 2008 році в Журналі фармацевтичного товариства Японії, щурів годували екстрактом імбиру і втрачали вагу, зберігаючи при цьому жирну дієту.
Його споживання настійно рекомендують фахівці з дієтології, які стверджують, що це допомагає контролювати вагу, а також рівень цукру в крові. Імбир вважається адаптогенною рослиною, тобто він дозволяє людині краще "адаптуватися" до певного контексту: стресу, інфекцій тощо.
Відомо, що імбир покращує здатність організму справлятися зі стресом і допомагає клітинам зберігати менше жиру. Зазвичай листя і коріння імбиру широко використовуються, але його також вживають у вигляді порошку або таблеток.
Розторопша
Розторопша - дуже ефективна трава для здоров’я печінки. Як і кульбаба, це рослина, яка природно росте в природі та садах. Його насіння мають проносні та протизапальні властивості, що сприяють здоров’ю печінки.
Щоб бути здоровою, печінка є важливим органом, який виконує сотні функцій, таких як контроль жиру, вироблення жовчі, виведення токсинів, очищення крові тощо.
Щоб використовувати всі трави, які ми перерахували в цій статті, спочатку потрібно звернутися за порадою до лікаря-натуропата або травника, щоб краще визначити мету для здоров’я: втрату ваги або поліпшення певних функцій.