Ці вірусні фотографії до і після показують, скільки ваги люди дотримуються на кето-дієті
Ви, напевно, останнім часом багато чого дізналися про кетогенну дієту. Цей план їжі з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру та з помірним вмістом білка «ставить ваш k у стан кетозу, так що ваша система спалює жир для палива замість накопичених вуглеводів. Люди на кето намагаються отримувати калорії з білків і вуглеводів.>
ПОВ’ЯЗАНІ: Кето проти Аткінса: що краще з низьким вмістом вуглеводів Di>
Спочатку розроблений як дієта для боротьби з епілептичними нападами, кето-план також набуває все більшої популярності як програма схуднення. Він настільки зайнятий, що акаунт @ketotransformations Instagram вже мав неймовірних підписників. кожна публікація показує фотографії до та після людей, яким зараховували кето фунтів. подивіться на ці приклади більш ніж перетворень.>
Ці результати вражають, але перш ніж спробувати, розгляньте негативи цих суперечливих "ді". Найбільшим (і потенційно небезпечним для життя) ризиком, пов’язаним з кетогенним планом, є можливість кетоацидозу, стану, що призводить до того, що кров стає кислою.
"Я пропоную змінити дієту, щоб дозволити більше" вуглеводів> - особливо тих, з якими ви знаєте, що не можете жити з ними ", - написала в попередній статті редактор з питань охорони здоров'я, Синтія Сасс, MPH, РД.
"З мого досвіду, помірність, як правило, є запорукою схуднення, оптимізації здоров'я та ведення збалансованого та комфортного життя".