Ці запахи запобігають бажання курити, зазначає Study Health
Оновлено: 30.12.19 - 17:00
Дозволяє вам зрозуміти тягу до тліючої палиці набагато простіше, ніж очікувалося?
Кинути палити часто непроста справа. Але деякі запахи, як кажуть, зменшують бажання сигарет, як зараз виявили дослідники.
Для того, щоб приборкати тягу до світлових паличок, курцям, як правило, доводиться працювати із замінниками нікотину, щоб кинути палити. Однак нікотиновмісні пластири, таблетки, спреї або жувальні гумки не завжди мають бажаний ефект, і для досягнення успіху їх слід доповнювати іншими заходами.
Дослідження: Чи можуть запахи допомогти вам кинути палити?
Тому американські психологи з Університету Пітсбурга досліджували, чи на поведінку куріння може впливати сприйняття запаху. Насправді дослідники це виявили приємні запахи зменшив бажання нікотину у досліджуваних. Психологи представили свої результати в "Журналі аномальної психології".
У дослідженні взяли участь 232 чоловіки та жінки у віці від 18 до 55 років, які зазвичай викурюють від десяти до 30 сигарет на день і не експеримували вісім годин до експерименту. По-перше, випробуваним було дозволено вибирати між дванадцятьма ароматами, які вони вважали особливо приємними. Серед інших були Ваніль, шоколад, лимон і м’ята перцева. Крім того, слід вибрати неприємний запах, наприклад, тютюн.
Потім учасників попросили запалити сигарету і потримати її в руці протягом десяти секунд - але без куріння. Це повинно ще більше збільшити бажання нікотину. Випробувані мали оцінити бажання сигарети в цей момент за шкалою від 1 до 100. В середньому вони досягли значення 82.
Тепер випробовуваних попросили відчути запах, який вони раніше називали приємним протягом п’яти хвилин. Після цього середнє значення, яке мало описати тягу до нікотину, впало на 19 процентних пунктів. На відміну від цього, він зменшився лише на одинадцять пунктів для неприємних запахів або зразків без запаху.
Чому приємні запахи впливають на бажання сигарет?
Ефект приємного запаху повинен тривати досить довго, щоб курці мали можливість вирішити проти палаючої палачки. "Наше дослідження показує, що для тих, хто хоче кинути палити, є один дуже перспективний метод полягає у контролі над нікотиновою залежністю за допомогою використання приємних запахів ", - пояснює Майкл Сайєтт з Пітсбурзького університету.
Щоб з'ясувати, чи є приємні запахи мають лише відволікаючий ефект, або нюхові сигнали насправді впливають на особливі когнітивні та емоційні процеси мозку, однак дослідники хочуть провести подальші дослідження.
Відео: діють шокові знімки - підлітки менше курять
Виявлено: це десять найбільших помилок у схудненні
Міф про дієту №1: Безалкогольне пиво не товстить - але це лише частково вірно. Хоча воно містить менше алкоголю, ніж звичайне пиво, воно все одно забезпечує достатню кількість калорій з вуглеводів, що містяться в ньому.
Міф про дієту No2: Якщо ви не снідаєте, ви худнете швидше - це може стосуватися тих, хто не любить снідати, але людям з низьким рівнем цукру в крові слід скоріше утримуватися від нього. Порада: Вранці скибочка цільнозернового хліба плюс білок у вигляді сиру або пісної шинки надовго збережуть вас ситими. Це також запобігає тязі до їжі.
Міф про дієту № 3: біле м’ясо корисніше червоного - це лише частково вірно. Зрештою, нежирні шматки яловичини та ко (наприклад, філе) забезпечують великою кількістю білка та цінних поживних речовин.
Міф про дієту № 4: Якщо ви палите, ви худнете - зрештою, регулярне надуття повинно стримати апетит. Безперечно одне: куріння впливає на обмін речовин, але організм звикає до нього в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 5: Ви худнете за допомогою тренувань на витривалість, але не за допомогою силових тренувань - це неправда. Адже м’язи з часом споживають більше жиру. Порада. Якщо ви поєднаєте обидва варіанти, ви дійсно посилите спалювання жиру.
Міф про дієту № 6: Якщо ви їсте багато фруктів, ви швидко стаєте стрункими - навіть це правильно лише частково. Такі фрукти, як банани, виноград або екзотичні фрукти, містять багато фруктози. І якщо ви їсте занадто багато його, ви залишаєтеся товстими.
Міф про дієту № 7: макарони товстіють - це неправда. Нарешті, вам слід розрізнити, який вид макаронних виробів і який соус ви обираєте з нею. Порада: Цілісні зерна не змушують рівень цукру в крові злетіти і швидше наповнюють вас.
Міф про дієту No 8: підсолоджувачі корисніші за цукор - так і ні. Згідно з дослідженнями, підсолоджувачі, такі як аспартам, насправді частіше шкідливі для організму. Солодкість підроблена, але жодна з них не проникає. Результат: Він вивільняє інсулін, що в свою чергу може призвести до харчової тяги в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 9: Якщо ви їсте занадто пізно, ви не втрачаєте вагу - головне, однак, не те, коли ви вживаєте калорії, а скільки. Однак багатьом стає простіше, якщо вони споживають більшу частину калорій раніше дня - і менше їдять ввечері перед сном. Ваше травлення, безумовно, буде вдячне вам і за це.
Міф про дієту № 10: П’ять маленьких страв краще, ніж три великих - це вже давно рекомендує Німецьке товариство харчування (DGE). Але зараз вона рекомендує триразове харчування. Причина цього: дорослим (більшість з яких сидить за партами) триразового харчування цілком достатньо. Врешті-решт, це дозволяє організму перетравлювати і спалювати жир протягом наступних годин.