Цибуля та редис, найкращі сезонні овочі Мобільний
Після довгої важкої зими організм відчуває і потребує мінералів та вітамінів, щоб підтримувати форму. Весна - сезон овочів та фруктів, і тому ви адаптуєте свій раціон до сезону, щоб мати енергію, необхідну вам щодня.
Пропозиція весняних овочів та фруктів багата, але американські фахівці склали список найбільш рекомендованих продуктів на цей сезон, інформує Marksdailyapple.com.
Оскільки день збільшився, вам потрібно адаптувати свій раціон, щоб організм був більш стійким до більш високих температур, до більш стійкого фізичного споживання і був енергійним протягом усього дня.
Артишок є надійним джерелом калію, клітковини, кальцію, заліза та фосфору. Це ідеальна рослина для здоров’я печінки, особливо для людей, які щодня вживають жирне м’ясо або алкоголь. Нормалізує рівень цукру в крові та покращує травлення, тому ідеально підходить для вживання в обід.
Оскільки вона є безпечним джерелом фолієвої кислоти, забезпечуючи 60% добової потреби, рекомендованої здоровій людині, спаржа також є частиною найпопулярніших ярих овочів.
Це допомагає регенерувати клітинну структуру, захищає печінку і ідеально підходить навіть для вагітних. Він також містить вітамін К, і регулярне вживання захищає вас від серцевих захворювань.
Авокадо містить олеїнову кислоту (здоровий жир, що міститься в оливковій олії) і нормалізує рівень холестерину. Він багатий вітаміном Е, необхідним для здоров’я артерій, нейтралізуючи вплив вільних радикалів.
Селера, якої не бракує жодному супу, також входить до верху весняних овочів. Він містить вітамін С, К, В6, а також калій, магній, марганець та фосфор. Це овоч, багатий клітковиною, ідеально підходить для схуднення або детоксикації, оскільки надовго зберігає відчуття ситості.
Редис - ідеальний антиоксидант для вашого раціону в цьому сезоні. Вони багаті вітаміном С, калієм і забезпечують здоров’я нирок та захищають систему кровообігу.
Насіння гірчиці забезпечують необхідними вітамінами К, А і С у щоденному харчуванні. Додаючи до салатів або їжі, воно не тільки надає особливий смак, але американські фахівці вважають, що дрібне насіння ідеально підходить для дієти будь-якої жінки. Гірчиця містить фолієву кислоту, вітамін В6 і магній і є безпечним джерелом енергії.
І останнє, але не менш важливе, цибуля - це овоч, якого не буде бракувати в жодному прийомі їжі. Незалежно від того, чи їдять його у вареному або сирому вигляді, салати - цибуля творить чудеса для травлення та всієї дихальної системи. Це, мабуть, найбільш рекомендований весняний овоч, якого ви не пропустите на столі навіть зараз, коли ви обираєте зелену цибулю і коли замінюєте її сушеною.