Цифрова дієта

Постійно звучить, гуде і гуде. Німці розблоковують свої смартфони до 80 разів на день, щоб перевіряти повідомлення. Для когось це перше, що відбувається вранці, а останнє - ввечері. Причина: кожне нове повідомлення та кожне "подобається" діють як мозок у нагороді.

Але марнотратний час смартфон настільки дратує багатьох, що вони хотіли б його повністю вимкнути. Але це не реалістичне рішення. Якщо ви будете дотримуватися цифрової дієти протягом декількох тижнів, вам буде простіше обмежити щоденне споживання. Ось як це робиться: