Цифрові тренажери За допомогою цих 6 додатків ви залишатиметесь здоровим і здоровим у 2019 році - FIT FOR FUN
Хочете більше зайнятися спортом у Новому році? Для того, щоб виконати дозвіл, вам не обов'язково реєструватися в спортзалі. Зараз існує безліч програм, якими ви можете досягти своїх навчальних цілей. Тут ми представляємо шість рекомендованих додатків.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Більше займайтеся спортом, активізуйтесь, розвивайте здоровий спосіб життя - це, як відомо, найпопулярніші рішення на Новий рік. Однак, якщо ви хочете залишитися або стати здоровими та здоровими, вам не потрібно вкладати багато грошей.
Ви можете використовувати програми для фітнесу для досягнення своїх тренувальних цілей без членства в спортзалі. Тим не менш, легко втратити слід щодо безлічі програм для смартфонів. Які програми насправді того варті? Нижче ми представляємо шість рекомендованих додатків.
1. Тренер Fitbit
Fitbit - одна з найпопулярніших програм серед цифрових фітнес-пропозицій. Особливість програми: Fitbit пропонує тренування та вправи на основі ваших особистих даних. Ви також отримаєте персоналізований відгук, щоб ви могли постійно вдосконалюватися.
Окрім покрокових інструкцій та підказок, у додатку також є репертуар пісень. Таким чином, ви можете зберігати кожне тренування з правильними ритмами. Завантаження безкоштовне - для того, щоб мати можливість використовувати всі переваги, проте, вам потрібна підписка преміум-класу (від 8,99 до 43,99 євро на рік).
2. Йога прокинься
Ви навряд чи можете розпочати день більш спокійно, ніж із занять йогою. Для любителів йоги зараз існує додаток, який підвищує мотивацію до ранкової зарядки.
Додаток Yoga Wake Up розбуджує вас ніжними звуками, а також включає аудіопослідовності для занять йогою та медитацією. Варто спробувати!
3. Obé: HIIT, танці тощо
Якщо ви не можете визначитися між силовими вправами, танцями та тренуваннями HIIT, спробуйте додаток Obé ("Наше електричне тіло", в перекладі: "Наше електричне тіло"). Ви можете або взяти онлайн-заняття з фітнесу, або зробити власні тренування відповідно до записаних інструкцій.
Тож кожен може адаптувати навчання до своїх особистих потреб та цілей. Ще один плюс для тих, хто не вистачає часу: більшість сеансів тривають менше 30 хвилин. Поки що, однак, програма доступна лише в App Store для iPhone.
4. Таймер дощок
Планка (підтримка передпліччя) - одна з найефективніших вправ для твердого живота і міцної спини. Якщо у вас вже є класичний варіант, ви можете легко сутенерствувати дошками.
Хорошим підмогою є так званий таймер дощок, який пропонує різні вправи з проведенням часу із зазначенням часу. Тренінг надзвичайно ефективний і не вимагає ніякого обладнання. Додаток також безкоштовний і доступний як для Android, так і для iPhone.
5. Тренування ваги тіла з 8fit
Додаток 8fit показує вправи для всього тіла, які адаптовані до вашого рівня підготовки. Тренування не вимагають ніякого обладнання та займають від 15 до 20 хвилин. Це також пояснює, як слід виконувати вправи та на що слід звертати увагу.
Ви також отримаєте рекомендації щодо харчування та зможете скласти план харчування. Pro версія коштує від п’яти до десяти євро на місяць, залежно від режиму виставлення рахунків.
6. Біг і біг підтюпцем
Ідеально підходить для професіоналів бігу підтюпцем, а також для початківців: за допомогою цього безкоштовного додатку ви можете, серед іншого, відстежувати свій темп під час бігу, вимірювати відстань тренування, рахувати спалені калорії.
Незалежно від того, чи хочете ви покращити свою витривалість, схуднути чи випробувати нові маршрути: біг і біг полегшують досягнення ваших тренувальних цілей. Додаток також пропонує можливість перевірки статистики та відстеження часу навчання за допомогою GPS.