ЦИГАРЕТИ - ОДНА З ОСНОВНИХ ПРИЧИН ВТОМЛЕННЯ; Кинути палити; Швейцарія
Кожен курець впевнений: "Сигарета дає вам новий оберт!" Це велика помилка. Сигарета дає нашому розуму невелику перерву і хвилину відпочинку, але вона впливає на весь організм і робить нас надзвичайно втомленими. Сьогодні ми знаємо, що хронічна втома є одним із негативних наслідків споживання тютюну. Обмін речовин і сон сильно порушені.
Чому куріння втомлює?
Вдиханий окис вуглецю надходить безпосередньо в кров і повільно витісняє там кисень. Кисень - наше найважливіше паливо. Коли сигарета ускладнює її розподіл в організмі, органи не отримують достатньої кількості кисню, що призводить до втоми.
Остерігайтеся порочного кола!
Хвилювання, яке викликає нікотин, здається, збуджує втомленого курця. Що змушує його ще більше палити. Насправді обмін речовин і сон порушуються ще більше, і ризик хронічної втоми збільшується.
порушення сну
Нікотин - це прийом, який має величезний вплив на сон. Загалом, курці сплять гірше, ніж некурці. Явище недосипу призводить - навіть несвідомо - до частіших нічних пробуджень. Результат - повільне настання хронічної втоми.
Кинути палити = краще засвоєння кисню = менше втоми
Це як механізм. Кинувши палити, ви покращите постачання кисню в крові і швидко помітите, що ваша втома зменшиться.
Клацніть тут, щоб пройти тест на втому за кілька секунд.