Цигун і тай-чи, дві популярні китайські дисципліни
Чим більше ми просуваємось у часі, тим більше ми схильні намагатися побачити прийняття альтернативної медицини. Чому навколо цигун і тай-чи існує такий галас ?
Образи китайців, які практикують на площах ці послідовності рідинних і повільних рухів, безумовно, сняться. Але перш за все ці дисципліни поєднують переваги будь-якої фізичної активності з користю реальної терапії. Їх рухи, невід’ємна частина китайської медицини, мають на меті відкрити та тонізувати меридіани, щоб полегшити циркуляцію енергії і таким чином принести як здоров’я, так і моральний добробут.
"У цигуні синхронізація дихання з рухами та концентрація, яка їх супроводжує, творять чудеса проти стресу", - зазначає доктор Ів Рекена, який у 1989 році створив першу в Європі навчальну школу цигун. Тонізуючий, ейфоричний і розслабляючий, він приносить справжнє внутрішнє задоволення. »Для неофіта різниця з тай-чи не очевидна. “Їх мало, визнає Ів Рекена. Теоретично цигун - це гімнастика здоров’я, тоді як тайцзи належить до внутрішніх єдиноборств. Іншими словами, під час цигун рухи вивчаються, щоб стимулювати певну частину тіла, в той час як тай-чі, вони імітують атаку та захист, як чудова повільна ката. Однак на практиці ви навряд чи помічаєте різницю. І ви можете вибрати той чи інший, залежно від найближчого курсу. «Тим паче, що обидва мають додаткову перевагу: вони доступні кожному, незалежно від віку та фізичного стану. Жан розпочав свою діяльність понад 70 років. Зараз він навчає близько шістдесяти людей у віці від 30 до 92 років. І в 85 років може похвалитися тим, що десять років не відвідував лікаря !
Які переваги ми можемо очікувати ?
Ці дисципліни отримують дуже цікаві результати при захворюваннях, пов’язаних з стрес, а також на гнучкість, життєву силу, травлення, пам’ять, сон, запобігання старінню (сила та рівновага). У Німеччині ци гун відшкодовується за рахунок соціального страхування, оскільки його переваги, підтверджені численними науковими експериментами по всьому світу, демонструють не лише вплив на тривогу та депресію, але також покращення фізіологічних показників та імунітету. Дослідження, опубліковане в американському журналі "Archives of Internal Medicine", наприклад, продемонструвало, що практика тай-чі покращує серцево-судинне здоров'я (незалежно від того, чи має хтось хороше здоров'я або вже має серцевий стан), особливо шляхом зниження рівня холестерину, тригліцеридів кров'яний тиск.