Цігун в основі практики
Ми всі маємо на увазі образи китайців, які практикують цигун, ніжну гімнастику, яка є частиною традиційної китайської медицини. У свою чергу, дозвольте спокуситися цією енергетичною гімнастикою, яка принесе вам бадьорість і добробут.
Ці гун можна перекласти як "тренування або вправи ци" або життєва енергія. Поряд з тайцзи, ця традиційна гімнастика є невід'ємною частиною традиційної китайської медицини, поряд з акупунктурою, туї, дієтологією та китайською фармакопеєю. Цигун базується на досконалому знанні та оволодінні життєвою енергією, яка населяє кожну істоту, щоб зміцнити її, збалансувати та дозволити їй гармонійно протікати по тілу. Дуже повний, залишаючись доступним для всіх, Ци Гун заснований на повільних рухах, дихальних вправах, концентрації уваги, а також на медитації.
Незважаючи на те, що Цигун має кілька галузей, кожна з яких має свої особливості та цілі (профілактичні, лікувальні, сексуальні чи духовні), вона не призначена для цілеспрямованого лікування певних захворювань. Завдання Цігун полягає, перш за все, в тому, щоб пробудити і гармонізувати Ци і, таким чином, дати тілу можливість зцілитися. Він діє профілактично, покращуючи функціонування організму та приносячи енергію та добробут тим, хто цим займається. Як лікувальний засіб, Цигун супроводжує інші методи лікування, щоб знайти шлях до одужання. Тому рекомендується боротися зі стресом, безсонням, серцево-судинними проблемами та гіпертонією. Нарешті, він дуже популярний серед спортсменів, які розглядають його як спосіб зміцнення здатності до концентрації та витривалості.
Сеанс Ци Гун триває від 45 хвилин до 1:30. Починається з дихальних вправ та розтяжки, щоб розслабити тіло і заспокоїти розум. Потім практикуючим рекомендується зосередитися на виконанні статичних поз, щоб усунути посмикування м’язів і біль. За ними слідують вправи в рухах, що виконуються динамічно, але все в гнучкості та м’якості. Ці вправи дадуть вам підвищену свідомість власного тіла. Заняття зазвичай закінчується медитацією та розтяжкою. З перших занять ви будете відчувати заспокоєння та розслабленість, не відчуваючи при цьому жодної скутості. Ці-гонг дає вам необхідні сили, щоб впевнено протистояти повсякденному стресу !