Цікаві факти про акватренінг; On-Aqua-Line
Що таке акватренінг?
Акватренінг - це тренування для всього тіла як на глибокій, так і на мілководді. Він використовує фізичні властивості води. Тіло слід використовувати спеціально проти водостійкості та води, яка використовується як тренувальний пристрій.
Вона спрямована на підтримку та підвищення здоров’я, особистої фізичної форми та добробуту.
І - з раніше відомою нам водною аеробікою, сучасні сучасні тренування вже давно не мають до цього жодного відношення!
Цілі акватренінгу
витривалість
сили
координація
спритність
У спорті витривалість - це стійкість організму до втоми. Певне навантаження слід підтримувати якомога довше.
Під силою розуміють збільшення м’язів як кількісно, так і якісно.
Координація - це здатність дозволяти руховим та сенсорним процесам взаємодіяти.
У спортивному руховому розумінні під рухливістю розуміють можливість виконувати рухи з необхідним діапазоном коливань. Мобільність визначається гнучкістю та гнучкістю.
Вплив акватренінгу на наше тіло
Акватренінг - справжній вбивця жиру.
При інтенсивному використанні тренування у воді споживає більше калорій, ніж виконання тієї самої вправи на суші. Оскільки у воді легше замерзати, обмін речовин стимулюється сильніше, організм споживає багато енергії, оскільки вода протиставляє йому високий опір руху через свій тиск. В результаті жир на тілі дуже швидко розщеплюється.
Витрата калорій на 30 хвилин інтенсивного аквабігунга приблизно 400 Ккал.
Для порівняння, біг протягом 30 хвилин на суші приблизно 200 ккал!
Сподіваюся, мені вдалося трохи зацікавити ваш інтерес. Я, звичайно, у вашому розпорядженні для подальших питань.