Цікаво, чому деякі жінки вгодовані, ДИВІТЬ тут 5 найкращих виправдань жінок, які цього не роблять

Ніхто не казав, що це буде легко. Вам доведеться постійно боротися зі своєю тягою, долати спокуси, які чекають вас на кожному кроці, кожного разу, коли ви виходите з друзями або коли заходите в продуктовий магазин.

чому

Звичайно, пожадливість - це похоть, і ти не можеш керувати нею, але той факт, що ти пропустиш їжу, буде тобі більше шкодити, бо під час наступного прийому їжі ти спокусишся з’їсти більше. Дослідження показали, що у тих, хто пропускає їжу, є меню, повне вуглеводів і білків, які схильні до ожиріння.

2. "Я багато бігав, вуглеводи потрібні для енергії"

Ще одна причина, яка служить екраном для того, що ви недостатньо рішучі. Той факт, що ви перекушуєте після тренувань, може перевернути всю вашу роботу. Саманта Хеллер, дієтолог Медичного центру університету Лангоне в Нью-Йорку, рекомендує поєднувати грецький йогурт з фруктами, щоб не повертати назад калорії, втрачені в тренажерному залі.

3. "Це лише маленький ковток"

Ви просто хочете скуштувати, що з цим може бути поганим? Сьогодні два картоплі фрі, завтра чіпси, наступного дня склянка кола, і ось як триває ваша робота в суботу. "За кожні 100 додаткових споживаних калорій щодня ви набираєте 4,5 фунта на рік", - говорить дієтолог Ронні Ліц Жюльєн, автор книги "Безжирна кухня без трансжирів", цитована на веб-сайті womansday.com. Він рекомендує подавати їжу на кухні і обмежуватися нормальними порціями.

4. "У ньому не так багато калорій"

Ми не знаємо стільки, скільки ми могли б подумати при оцінці кількості калорій у їжі. Насправді, дослідження, опубліковане цього року в British Medical Journal, говорить, що люди, які їдять фаст-фуд, занижують свою порцію в середньому на 175 калорій.

5. "Це зроблено з фруктів"

Холодець, клейкі цукерки, крупи зі смаком фруктів, всі ці продукти насправді наповнені Е та калоріями, які не допоможуть досягти поставленої мети. Коли у вас є тяга до фруктів, їжте фрукти, які не переробляються. Вони містять клітковину, допомагають травленню, регулюють рівень цукру в крові та забезпечують зволоження.