Цікаво на тему дієт, що руйнують форум метаболізму

Обговоріть цікаві теми: Чи руйнують дієти метаболізм? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; читати далі: http: //***********************/abhaben/jojo-effekt.html Я все ще шукаю посилання на американське дослідження, де воно насправді було показано, що СП насправді не падає так різко, і це так

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Загальна інформація про харчування та дієту
Цікаве на тему: Чи руйнують дієти обмін речовин ?

Цікаве на тему: Чи руйнують дієти обмін речовин ?

Я все ще шукаю посилання на американське дослідження, де насправді було показано, що СП насправді не так сильно занурюється і, звичайно, не руйнує його.

якось не знаходжу! ° лайно.

ой, м о лайно 2, я просто бачу. Мені не дозволено розміщувати тут посилання

ну, я не можу скопіювати сюди цілий текст без джерела.
Шкода!

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

Це одне з моїх головних занепокоєнь. У мене відносно високий загальний товарообіг порівняно з моїм споживанням Ккал. Тим не менше, я почуваюся добре і підтягнувся цілий день. Час від часу я засинаю трохи голодним, що не дивно, якщо мені є що їсти востаннє о 17:00 і не лягаю спати до півночі.

Намагайтеся підтримувати мій метаболізм, докладаючи багато вправ .

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

на мої очі, це дослідження абсолютно нереально.

1. На фазі 1. Рівень балансу (= загальний оборот) застосовується протягом 10 днів.
Тож вони починають за найкращих можливих умов.
як якісно, так і кількісно.
Дослідження отримало дуже хорошу медичну допомогу, а дієта є зразковою.

На практиці люди не тільки їдять низькокалорійні місяці, вони також нехтують мінералами, вітамінами, правильним складом поживних речовин тощо.
тому вже є 2 абсолютно різних вимоги.

2. Часовий проміжок часу, який становить лише 20 днів при дієті, що дорівнює 800 ккал, настільки далекий від реальності, що над ним можна лише втомлено посміхнутися. (перші 10 та останні 10 днів був використаний рівень залишку)
Насправді люди складають краш-дієти протягом декількох Місяці. перед тим, як вони підійдуть сюди і запитають нас, чи щось не так з їх дієтою.

3. випробуваним - 46-66 років. Якщо спостерігати метаболічну діяльність у зв’язку з віком, стає зрозумілим, що метаболізм погіршується і стабілізується із збільшенням віку.
Якби це дослідження проводилось у віці 20-25 років, коливання були б зовсім іншими.
хоча, мабуть, насправді не серйозний, оскільки часові рамки у 20 днів просто занадто короткі, щоб мати значення.

Висновок: відсутність практичної значущості.

єдине, що ви можете витягнути для себе - це ваше тіло короткий термін краш-дієти при дуже хороших умовах (який новачок НЕ МОЖЕ НАВІТЬ НАПОВНИТИ, але лише дуже досвідчені люди у питаннях харчування та спорту), і ви можете використовувати їх спеціально для схуднення, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю.

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

Будемо відвертими: більшість людей, які товсті/були товстими, також мають на це причину, а саме неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Як ви раптом знаєте, як правильно робити, щоб схуднути?
Звичайно, цим людям тоді слід займатися цією темою, але я не думаю, що слід "судити" когось за те, що він розбив його тіло. Багатьом просто доводиться вчитися цього на фізичному (і психологічному) досвіді.

І: організм може виконувати ці низькокалорійні дієти набагато довше, ніж кілька місяців. Я спробував це сам. Я знаю, що це нездорово. Але я був просто молодим і не знав нічого кращого.
І єдине, що це приносить, - це зламана тканина та думки, які стосуються лише схуднення, калорій, їжі та фізичних вправ. І це не приємні думки.

Я просто хотів так поставити його в кімнаті.

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

@skynd, на жаль, я не можу процитувати уривки, в які хочу піти, впевнений, ти маєш рацію: з перебільшенням через 2 тижні! Але саме в цьому полягає переконання, що люди негайно руйнують свій базальний рівень метаболізму!

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

Багато жирних людей знову набирають вагу після дієт, оскільки вони впадають у старі звички харчування і втрачають цінну м’язову масу через дроблення!

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

Не відразу, а постійно. Розбиття на 20 днів - це все, що завгодно, але не здорове, воно в основному втратить м’язи та воду - але це теж не вб’є вас. Проблема полягає в психологічному хвості щура згодом. Той, хто знову збільшить калорії, неминуче набере вагу. І тоді починається техніка в голові. А потім знову падає. можливо трохи довше. Потім фунти знову з'їдають і знову розбивають і т. Д. І т. Д. Мало хто розуміє, в якій спіралі вони знаходяться.

Якщо ви хочете схуднути і набрати вагу до кінця свого життя, я настійно рекомендую збити його.

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

Або як у всьому: якщо ви зміните свій раціон: ви повинні його дотримуватися! Інакше ви завжди набираєте вагу!

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

Ну, це посилення метаболізму (гострий метаболізм голоду зовні) вже кілька разів ставилось під сумнів. У мене виникають такі запитання:

1. Чому люди взагалі вмирають від недоїдання, коли організм повинен мати можливість настільки досконало регулювати навіть найнижче споживання калорій?

2. Чи перспективно з еволюційної точки зору, якщо організм створює жирові відкладення при надлишку їжі, але захищає їх при нестачі їжі і натомість воліє скорочувати м’язи?
Безперервна доступність їжі є відносно новим у нашій історії розвитку. Для наших предків, з іншого боку, часи поспіху (ура, мамонта вбили) та катастрофи (зима) були більше правилом. Тож через кілька років вони страждали ожирінням, погано м’язистими каліками?

Так само, як ведмідь, який відступає до сплячки, повний їжі. Згідно з загальноприйнятою думкою, він все одно повинен хитливо стартувати навесні. М’язи, які йому зараз потрібні для полювання, були розбиті.

AW: Цікаво на тему: Чи руйнують дієти метаболізм? ?

2. Чи перспективно з еволюційної точки зору, якщо організм створює жирові відкладення при надлишку їжі, але захищає їх при нестачі їжі і натомість воліє скорочувати м’язи?
Безперервна доступність їжі є відносно новим у нашій історії розвитку. Для наших предків, з іншого боку, часи голоду (ура, мамонта вбивали) та крах дієти (зима) були більше правилом. Тож через кілька років вони страждали ожирінням, погано м’язистими каліками?

1) Більшість людей, які помирають від недоїдання, в іншому випадку дуже слабкі. Зараз я говорю про людей у зонах бойових дій або під час тривалого голоду в третьому світі. Твоє тіло не просто має боротися з браком їжі. Те, що ви їсте, зазвичай має дуже низьку харчову цінність (наприклад, квасоля).
Тоді вони часто їдять лише кілька доступних їм продуктів. А одностороннє харчування викликає дефіцит, навіть якщо його вдосталь.

2) Я теж не дуже розумію суть справи, але це просто той випадок, що м’язи швидше і краще використовуються організмом, ніж жир. Справа не в тому, що він зовсім не вживає жиру, відсоток проти м’язів просто нижчий.

І чому люди кам’яного віку не використовували стільки м’язів, як сьогодні, легко пояснити: вони щодня боролися, щоб вижити. М’язи, які використовуються належним чином, теж не руйнуються так швидко. Інакше тіло могло би "натиснути" на ваше серце на самому початку. Але це не так, бо це, мабуть, самий і найважчий робочий м’яз у тілі.

І більшість людей не переживають цю катастрофічну дієту повністю без перерви. У якийсь момент будуть напади годування і дні, коли ти думаєш "О, лайно". Для деяких це навіть довші періоди, коли вони харчуються "нормально".

Як я вже говорив, я говорю з досвіду. Я робив вищезазначене дуже довго (несвідомо чи не бажаючи впізнати .) і досі живий. І я все ще маю м’язи. Однак тим часом зовсім інші проблеми, яких я нікому не бажаю.