Цикл і втрата ваги

від травня 28.07 20:07

Це питання для Жульєна. У своїй книзі “Силове харчування” ви на мить наближаєтесь до прикладу спортсмена, який дотримується циклічної дієти, щоб набратися сил, не набираючи ваги (4 дні з високим вмістом вуглеводів, 3 дні з низьким рівнем). І ви також говорите, що це може бути корисно для схуднення, про що ми побачимо пізніше. Однак далі, якщо я не помиляюся, єдиним місцем, де йдеться про схуднення та циклічну дієту, є дієта для підготовки до фотосесії чи змагань. Раптом це трохи залишає мене від голоду. Тож я хотів би коротко дізнатись вашу думку щодо циклічної дієти (я маю на увазі чергування днів із високим вмістом вуглеводів до днів із низьким рівнем) для втрати жиру і, можливо, якщо ви в це вірите, для того, що англійці називають "перекладом" ", отже, збільшення м’язової маси. Або це від певного BF%, що річ можлива? Короткої відповіді буде достатньо, це лише з цікавості мати думку автора книги, про яку я питаю.

втрата

Цикл і втрата ваги

від Жульєн проти. 28.07 20: 20.

Я говорю про високі дні для відскоків, щоб почати втрату ваги, але в іншому випадку немає сенсу чергуватися.

Ми маємо кращі результати, дотримуючись дієти, яка не є занадто обмежувальною протягом тривалого періоду часу і, отже, має незначний або відсутність відскоків, ніж зворотна.