Циклітарна дієта Гнучке схуднення та спалювання жиру - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ

Циклітарна дієта поєднує періодичне голодування та кетогенну дієту - тенденції зниження ваги року. Харчова концепція нагріває спалювання жиру і може бути реалізована гнучко.

циклітарна

Періодичне голодування та кетогенні дієти є одними з найпопулярніших тенденцій зниження ваги року. Нью-йоркський лікар та автор доктор Вінсент М. Педре тепер поєднав обидві харчові концепції - результатом є так звана циклітарна дієта. Метод схуднення підтримує здоров’я кишечника та сприяє розвитку жирового обміну. Ще один плюс дієти: ви можете гнучко адаптувати її до свого повсякденного життя.

Циклітарна дієта поєднує в собі піст і кето-дієту

Наприклад, при періодичному голодуванні ви їсте вісім годин, решта 16 годин - натощак. Однак багатьом важко так довго залишатися без їжі. Інші не можуть інтегрувати дієту у своє повсякденне життя з професійних причин. Клітаріанська дієта уникає цих проблем: концепція передбачає регулярні періоди голодування, але їх термін не передбачений. Залежно від вашого способу життя та досвіду посту, ви можете починати з вікна 8, 10 або 12 годин і поступово збільшувати.

Як і у випадку з кето-дієтою, циклітарна дієта також зменшує вуглеводи. Однак концепція Петре далеко не така сувора - піца, макарони та випічка - табу, але не "хороші" вуглеводи, такі як сочевиця, вівсянка або квасоля. На відміну від кетогенної дієти, частка здорових жирів не повинна складати 60 відсотків раціону. Важливо регулярно вживати здорові джерела жиру, такі як авокадо, оливкова олія та горіхи. Однак дієта не підходить для м’ясоїдів: дієта ґрунтується виключно на рослинній їжі.

Отже, циклітарна дієта нагріває спалювання жиру

Метою циклітеріанської дієти є переведення організму в кетоз - стан, при якому організм спалює жир замість цукру для отримання енергії. Таким чином схуднення вдається. У той же час кишечник отримує користь від дієти, оскільки здорова, засвоювана їжа на першому плані.

"За допомогою циклітарної дієти я поєднав обидві стратегії для оптимізації програми, яка повинна оздоровити травний тракт, допомогти зменшити вагу, зменшити ризик захворювань та активувати кнопку скидання для загального стану здоров'я", - пояснює розробник дієти Педре.